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11轻装上山，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山，登山前应了解自己的健康状况，随时携带药物。 2山上气候变化无常，时晴时雨，登山时最好带雨衣，
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1欢迎钓鱼路亚爱好者加入219141813
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2A． 路线：看地图将沿途所经的大小城镇都写出来，并注明两地之间的公里数，做成小小的路线牌，不要小看这小牌子，日后在路上将有大用途。合理地安排每
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1背包：装大米的蛇皮袋! 你厌倦了各种烦琐的外挂装置，各种名目繁多的隔舱了吗？ 我们为您推出超简洁的这款背包一定适合你。它简洁到只有一个大空间。
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41、走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。用脚前掌
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4好期待啊~~~~ 北京！等我！
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1登山技巧 上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿
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0根据个人自身的身体状况，选择登山地点。登山时间尽量避开气温较低的早晨和傍晚，登山速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服来适应空气的温度。 体质较
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0在山地行进，容易迷失方向，为了避免迷路，节省体力，提高穿行速度，应本着有道路不穿林翻山，不走小路走大道。如实在没有道路，可选择在纵向的山梁、
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3背包： 背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出沪做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65
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2三项准备 节假日自驾车旅行越来越受到人们的青睐。自驾车出行不仅可以避免随团出行受到的行程限制，而且可以改善乘飞机、坐火车旅行的种种不
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2选择自行车的主要是一看是不是好的车架，二看是不是好的零件组成，三看组装技术好不好。将这三个因素科学地加以组合后，才能算是一辆好的自行车。
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1郭先生是一个探险爱好者。9日，他和五六个朋友一起，来到卫辉与鹤壁交界的太行深山探险。“这里非常偏僻，一个村子只有五六户人家。我们早上8时到达之
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0登山鞋，你不要认为它只是登山用；你应该将它分为 Travel — 休闲旅游用 Hiking — 徒步旅行用 Trekking — 初、中、高级山、登山用 Mountain bo
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1识别毒蛇 对不同的毒蛇，防治的方法也有所区别。只有正确识别毒蛇，才能进行对症防治。 毒蛇的标志器官是毒牙，按其形态，可以分为沟牙和管牙，
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11、防晒 夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长
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0徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野
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0Q：我是背包族，我需要什么样的背包？ A：总的来说，市场上有软式的日背包(Daypack),外架包(ExternalFramedPack)，和
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3交通安全问题 城外公路上的很多大货车司机,简直就是杀人犯! 从对面超车,一直加速逆行冲过来,人要是晚几秒钟下到公路外面,那就一定完蛋了.这时候尽可以用世界上最恶毒的语言来诅咒他,出出心头的恶气. 走盘山路时,如果遇到外侧是很陡的山坡,又没有太多的遮拦保护,就一定要坚持 走内侧,即使是逆行。因为自行车车身不宽,对于对面来车,不算太大的问题. 只是在向左转时,要慢一些,看清对面来车,也让对面来车看清你. 爬坡度很陡的坡时,如果
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3自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。
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10用的不错
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4一切的起点，首先就是得有一辆合适自身的自行车。这里，“合适”非常重要！因为这里的自行车是作为运动器材，与人的身体健康息息相关，不得马虎。有一
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1公路上的十大不良骑行行为(转贴) 1 逆行；（严重鄙视这种行为） 2 不走直线，左摇右晃；（您真的是踩不动自行车啊？） 3 在非机动车道外侧慢悠
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0误区之一：骑行的姿势。“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”武汉体育学院运动生理学系学生胡应昌告诉记者，他为健身爱好
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0清洗车子：除了让你的车保持新车时的耀眼外，清洗车子也同时避免车架的锈蚀，而如果你在一场大雨中或泥泞中骑车，在骑完之后应尽快进行清洗的工作，洗
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0骑行中如何避免腿部酸痛疲劳~~乳酸是人体的一种运动调节济，当在距离运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸（所以胖的人相对更容易产生乳酸），乳酸会刺激
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0依据一些轮胎相关资料和使用手册来看，方向主要影响排水、抗帖服力，阻力微服系数等有关系。（但并不是直接的，只是部分的） 对轮胎的直接抓地力量
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0山地自行车运动是在山地中骑车，因此爬破也就成了这一运动不可缺少的一部分。除了具备强健的体魄和足够的力气之外，正确的骑车技巧也有助于车手成功地
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0作者：（英）苏珊娜-米尔斯 赫尔曼-米尔斯 车手在骑车过程中如果摔倒，不仅会弄痛自己，还回感到十分尴尬。如果小心谨慎，并牢记一些简单的规则，
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5阵阵晚风吹动着松涛 吹响这风铃声如天籁 站在这城市的寂静处 让一切喧嚣走远 只有青山藏在白云间 蝴蝶自由穿行在清涧 看那晚霞盛开在天边 有一
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0骑行中的手势
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11.你永远是非机动车，所以你在骑车的时候也永远不要和机动车去激动。 2.你身后的司机不是全能的先知，不可能知道你在路口的时候准备左转右转还是
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2通过几天的自行车知识补习，从别人那里总结了一个简单的方法，从各位的内心深处的感受中找到答案 首先，假设你骑车山地车 在你一
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0首先拍死的一个观点就是碟刹比V刹要好，要高档——似乎大部分对于运动自行车陌生新手往往认为碟刹一定比V刹要好， 我们听到过这样的话：“都2000多的
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0清洗山地车 作为自行车选手到观众面前时，应把车子清理得干干净净。就是车手干净发亮心情也就不一样了。需要注意的是除了必需量之外，不要加太多油
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3撇开人的因素 在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么？ 车重？自锁？轮组？传动？ 我的个人感受，从提高幅度上来讲，而不是重要性上来
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0冻疮是冬季的常见病之一，在气温10℃以下的湿冷环境中易发生。冻疮好发于手指、手背、足趾、足跟、耳部、面颊等处。初期损害为局部性红斑或暗红带紫色
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01、车胎气不可太足，将气放至平时充气量的2/3为好，以增加车胎与地面的摩擦力，可以防止打滑； 2、放低车座，降低重心可以把脚支撑到地面，防止侧
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0那么，是不是大量喝水就足够了呢？美国运动医学专家指出，单纯补充白开水或者矿泉水会事与愿违，甚至越喝越渴，体温升高，小腿肌肉痉挛，出现“水中毒
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0以天天骑车为荣，以有车不骑为耻； 以爱车有道为荣，以只爱不洗为耻； 以骑车爬山为荣，以见坡就推为耻； 以骑车交友为荣，以只骑不和为耻； 以积
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3太霸道了吧?
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1如题..那里有卖的.质量要好点的。 谢谢
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1把业余车手分为上、中、下三个大级，九个小级，看看你属哪于一级？ 〔业余九级〕：比一般人更喜欢骑车一点，没事时喜欢骑着自已那辆老26或老28
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1虽然中国人几乎家家都有自行车，但很少人有他们这样的骑车经历，这是因为自行车作为一项运动近乎奢侈。要混进这个圈子，光有热情和时间是不够的，你还
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0正在招募版主。。。
人生如戏
