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5爱自己x相信最好的贵人是努力的自己
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699挺无奈的，删除原帖，又换了一个新的账号把家搬过来，希望不要再给身边的人发现，头像镇楼
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38191年，身高168，体重130+。 2023.11.1日开始减肥到现在。从初始186.2瘦到了130+。 结婚的时候162斤。近十年基本都是160-190徘徊。 从小到大的大胖子，唯一一次持续时间跨度最长的减肥。 在无数次减肥成功又失败又反复的过程中，我总结了，坚持才是硬道理。 减肥复胖的事太多了，瘦到100斤，在吃120的饭肯定会胖。只有一直吃100斤的饭，才会一直是100斤的体重。
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120
一个行...
20:01
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6少吃，多动 余生拼的是健康 身高163 初始体重176 目标体重110 需要减重66
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21坚持30天 今年无数次的半途而废，最大的问题是容易暴食，希望改善不良饮食习惯 一周为一阶段 身高：160 体重：54.8kg 目标：50kg
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2该改变了，别放纵了，很容易做到！！
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6明朝嘉靖年间，江西有位俞公，名都，字良臣。他少年时就博学多才，十八岁就中了秀才，每次考试都名列前茅（按一般世俗的看法，俞公从小就聪明过人，应该前途无量）。到了壮年时，因家中清贫，他就在私塾教学生。教书之余，和十几个同学结成“文昌社”，按《文昌帝君阴骘文》行善积德，大家一起惜字、放生、戒淫、戒杀、戒口过，这样做了许多年。在此期间，他曾前后参加七次考试，都没有考中。生了五个儿子，其中四个因病夭折。剩下
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37昨天真正做到了过午不食，今天早上的体重比昨天早上体重轻了0.5千克。今天吃完中饭后，没有再进食，不知道明天的体重。减肥太难了，准确的说是自己太馋了，除了吃饭，还会进食水果和零食，还有隔三差五地小酒，体重从55公斤飙升到目前的60公斤左右。不想再胖了，也不立flag，就默默地减肥，悄悄地减，不想做个又老又肥的女人，每天监督自己！
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0废话不多说，上图。180天倒计时…178
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9过午不食，今天第一天。空腹117.3
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53当年156减到122附近，十年后吃到了154斤，感觉真像一个轮回，明天开始过午不食，这次目标125斤就行了，毕竟30了，没必要那么瘦
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307只为遇见更好的自己
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3462今天开始过午，争取在过年前瘦下15斤，有一起的小伙伴吗？ 身高：164 目前体重：70KG 目标体重：125
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173每年都要开一贴，希望今年达成所愿 一 、2025.02.10-2025.06.08 目标：78.4kg-61.4kg 时间：17周 每周减1公斤 共17公斤 即34斤 饮食：早6+午9晚3共18口 食谱： 1、早：液体（500ml，豆浆、玉米汁)，6/6 2、午：正常（米饭3口+素菜6口），9/9 3、晚：水果（100克，苹果、黄瓜、香蕉），3/3 4、水：1200/1200ml 夏天穿上美美的衣服！
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5这次一定要成功！！ 小目标：5-17 ：48kg 终极目标：44kg
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1107大概从3月14号开始过午不食的 下午两点后拒绝吃任何食物 只喝水 早餐午餐荤素不忌口 中午我基本都是燕麦片和燕麦米煮一碗粥 不吃大米 吃正常饱就行 不贪嘴 运动嘛隔一天跳一次尊巴 目前状态不错 毕竟过午不食快三个月了 从最初饿的抓耳挠腮睡不着觉 到现都习惯了 晚上胃也不难受 排便也正常 减肥就是持久战 没有一劳永逸的 加油吧
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3这些年过度劳累，越来越胖了，希望在本命年拿个好彩头……
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20体重管理记录
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315减肥不是为了减肥，应该更是为了保持 ，你变美了，变优秀了，你喜欢的人不一定喜欢你，可喜欢你的人越来越多，所以变美是为了自己，而不是别人。
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3270初始体重67，现在体重58.3，目标体重48。 每天打卡记录，希望秋天前减肥成功。
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3夏天到了，开始减肥吧~
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5选择适合自己的方式减肥
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36目标95斤 啊啊啊啊啊开了n个贴都没坚持 偶尔会跟同事聚餐 减肥是长期的坚持 不是靠一周两周就能完成 没聚餐的时候晚上都不吃
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738从19号开始过午的，体重61.2kg，今天第5天，体重58.9kg，一起加油哦
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0第一贴记录一下。七天后见。
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804今天开个帖子记录一下过午不食吧，之前也运动➕晚上不吃油腻垃圾食品等瘦到91斤过，瘦下来的时候感觉整个人都很开心，后来慢慢颓废了也不想动了，体重现在又超过100斤了，今天开始记录一下过午不食，不会太严苛，早上家里简单吃，中午在公司正常吃，下班特别饿的时候6点前可以吃水果一个，每10天记录一次体重，今天早上空腹51kg，看看自己还有没有救
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2不想在朋友圈记录，悄悄的来这里减肥，看看4月能减几斤4月14日早体重173.8斤，早饭一碗汤圆，70克葱油饼，其实还没吃饱，为了减肥，就这样吧
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82过午，争取瘦十斤！
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0我才那么点岁数，就这么胖，怕死的不要不要的，打算先减肥，维持一下健康要减肥的姐妹跟我一起打卡
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10目标160，早餐正常吃，两个鸡蛋，一份小菜，一碗豆浆，中午米饭炒菜随便不忌口，晚上只喝网上买的邮政的奇亚籽加羽衣甘蓝
一个行...
冰糖豆...
