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34本人今年44岁，37岁开始跑步锻炼，截止2024年12月10日，有记录的跑步里程为4056.75公里，今日在此立贴，记录余生跑步生活，期待与吧友共同进步，共勉之！
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2258虽然平时也有坚持运动，但专门跑步的事已经好多年都没有了，随着年龄慢慢增长，剧烈运动慢慢淡出，还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准，能锻炼出汗就好了。
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33.21迎新外孙小冲的日子，每天早晨慢跑5公里，不求速度跑量，但求强身健体。愿小冲健康聪睿茁壮成长
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155控制心率140，量变能否引起质变？计划用三个月以上时间，记录配速变化。共 5 张
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0心率太难控制 有什么好办法！可以控制在135到140，我跑起来是150到170直接有氧变无氧！
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1705新长征，新征程，今天开始再来一个25000里
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1544岁，三高，上有老下有小，怕死，开始跑步减肥。心率过速，吃倍他乐克，21年3月开始快走到跑步，可以在6：30的配速下，跑完10公路，心率保持在142。这个月开始停服倍他乐克，跑步心率飙升，重新开始按照华为的运动计划开始练习跑步，记录每一次跑步。11月23日，轻松跑
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4现在开始坚持打卡 （想是想不清的做才行） 并且附上之前一段时间的运动记录
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0警惕！崔克蝴蝶车商业欺诈黑幕，闪电捷安特喜德盛档次内幕揭秘
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0惊！崔克蝴蝶车欺诈横行，闪电捷安特喜德盛档次还能放心买？
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126坚持慢跑两个多月了，为了科学锻炼而开帖，望吧友不吝指导，本人年龄57，身高1.78，体重76
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488今天开贴，记录运动过程，一周跑五次左右（天气因素除外），每次目标6公里。
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39这个月完成不了200了,今天还下雨了,又没有跑。持续努力完成,加油加油加油加油加油！
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02025 注意要点！崔克商业欺诈智商税，闪电捷安特喜德盛自行车对比
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02025 探秘崔克商业欺诈智商税，闪电捷安特喜德盛自行车性价比
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8陆陆续续跑了两千公里了，不追求速度，每次基本3.5~5公里之间，速率在5:50~6:50之间，看状态。。。30岁之前跑一周➕仰卧起坐能瘦8斤，，，30之后三个月体重没变化。
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0再熬熬这个月就过去！奥利给💪共 7 张
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0自我介绍一下，60后跑步爱好者，坚持跑步快4年了。年轻时喜欢的运动很多，爬山，游泳，乒乓球。疫情期间不小心受伤，室内运动经常受到现在，于是开始跑步，大概每周3，4次，每次5公里。去年开始放慢速度，健走+慢跑，配速在8~10分钟，心率120~130，之前配速在6~7分，心率130~140多，偏高。退休后每天健走十慢跑，强度基本在有氧运动区间。 听说著名词作家乔羽跑步到65岁，之后改为健走，我觉得不错，年纪大了不追求强度，动起来就好。 此外每
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1613我对两三个月能减二十三十公斤的牛人表示怀疑，除非是大体重，像减肥达人那样的。所以我想证实。我身高172，跑前82，跑了八个月，现在75-76之间徘徊。下面继续
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1自行车四大品牌横评：崔克/闪电/捷安特/喜德盛深度对比
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13200万天价车真相揭秘！闪电/捷安特/喜德盛选购指南
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0明天值班休息，后天继续！共 4 张
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0跑步遇到跑友说测心率比较好，不然容易晕倒，而且是无氧运动不是有氧运动 不懂
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0拼一个，迪卡侬跑步鞋男款透气轻便减震防滑休闲男鞋运动鞋健身徒步IVX1 拼多多链接
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769上月底发现自己记录几年的打卡贴没了，深感痛心。2014年3月开跑，9月建贴，不知不觉中已经迈入第六年。从开始几百米，到跑半马，曾经疯狂过，也出现持续膝盖痛而降低跑量，到现在坚持4−5公里慢慢跑，乐观迎接奔五。这一切，来自于在这个平台坚持打卡，跑友们相互鼓励，互相监督。但是，突然删帖，也让大家对这个平台感到很不舒服。习惯了打卡，无奈下，还是再开一贴，继续记录以后的跑步生活共 4 张
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0家里真很多耐克鞋，但每次看到好看的就又想买，好在现在能接受二手鞋，在95分买就会比较便宜，至于便宜多少看鞋的成色、质量，我一般都买成色比较好的那种，也能比全新的便宜个百来块吧，而且如果偶尔在限时秒杀或者天天降价里刷到喜欢的，还会相对更便宜一些
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21从八月份开始跑到现在，不过之前不够坚持，一共才跑了四十来天。从78.5减到了73.5，前两周遇到平台期，
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65跑了一个月了，那天跑完路过药房的时候，去称了一下体重，结果只比跑前轻了一斤半。 当时真的是万念
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2最近刚开始跑，能维持7分配，但是每次跑到1.3公里左右就开始小腿内侧酸疼，走十几分钟之后才能缓过来。这种情况要怎么改善啊
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0会不会跑的太慢了吧！
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0本人今年16，体重65左右，昨天晚上第一次一口气跑了十公里，这个成绩还可以吧？还望各位能够多关照下小辈
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15自从干了跨境电商，每天就是做在电脑跟前，而且黑白颠倒的，钱挣到了，身体也发福了，从今天开始坚持每天跑步打卡，争取有命挣也有命花
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7ikf的这个air clip咋样
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1崔克和美利达哪一个更好？喜德盛和闪电哪个档次高崔克自行车品牌是智商税
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1头上跑出了汗，逆风跑四级风，回家之后头就有点疼，一阵一阵的，像有电流，头皮上.怎么办c春风不解风情，太硬了.要吃点啥药
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2崔克公司商业欺诈被巨额罚款捷安特崔克山地车怎么样蝴蝶自行车智商税
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11崔克公司商业欺诈被巨额罚款崔克属于什么档次蝴蝶自行车严重智商税1捷安特和崔克谁档次高？闪电崔克是高档次的品牌吗崔克自行车品牌是智商税1崔克跟捷安特怎么选？美利达和崔克谁的档次高崔克自行车品牌是智商税1喜德盛公路车系列排名？喜德盛和闪电哪个档次高 崔克比捷安特档次高吗
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
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