-
-
266前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十
-
1822站桩3年多，终于快好了.
-
4练太极拳也行，慢跑，静坐，都可以。静静的深呼吸也行。只要血液速度快了，身体暖和了。各细胞得到血液的营养了，自然它们的功恢复。所以老多病都能治。但是关键的是，生成的血液的量，不是短时间能增加的。 还有人的性交行为，饮食行为，都在损害血液。必须断了，才能有飞跃。
-
52不知是好事还是坏事，暂时放弃了，看看最近身体会有什么变化，再决定要不要继续闭眼吧。
-
2只是感觉有两个我，一个体内一个是体外，忽而体外忽而体内的循环。
-
927记一下吧。
-
77因为站桩推动气血运行，过程中一般会微微出汗
-
138度左右，流鼻涕鼻塞、开始两天发寒怕冷，今天是第三天不怎么发寒了。想请教前辈们，这种情况是休息好呢，还是无视继续站桩?
-
14德意志
2024-12
浑圆桩因为手抱球在前面，重心可以后移一些，在脚跟处。但是无极桩如果重心在脚跟就有点向后倾倒的趋势了，所以如果自然放松会自然放在中前掌。而且想请教一下前辈你们先装的时候有没有重心不稳，前脚掌后脚掌重心来回切换？闭眼站桩前后来回小幅度晃，可能看不出来，但自己知道。 -
14第一天站桩晚上15分钟 大腿抖得厉害 额头微微出汗
-
979考验自己的心静与毅力
-
1033单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
-
29祝大家新年快乐！ 今天站桩感觉还不错，左手觉得有寒湿未排干净。
-
127今日开帖，从4月24日，正式站桩，现在每天站桩2小时，七星诀45分钟，甩手操40分钟，加上晒太阳1小时，希望有一天会治愈，本身新冠加产后患的咳嗽气喘，在多个庸医的加持下，现在耳鸣耳痒，咽喉炎堵的厉害，声音孱弱，胃里隐痛，口苦口涩，心里跳，食管炎，我不知道能否站桩好，没有办法，万般无奈。希望过往的师兄们给予鼓励。
-
1066重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
-
248站了一段时间，胯部有点抖动，一开始幅度小，后来全身大幅颤抖，想停下来，没有停，干脆随他，三次后停了，倒是很舒服。
-
1082第一次发帖 总失败？
-
27互相鼓励
-
362开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。
-
21站桩断断续续的好久了，以前也因为神经症站过桩，但是都没坚持，这次还是立贴，坚持下去看看能不能把神经症站好，或者能缓解！
-
59本月开始只要有时间就站两次，一次浑圆桩50分钟，一次无极桩40-50分钟，没有时间就只站一次。 最近半年来，桩中一直有种感觉，也很难描述，就是觉得身体的左半部分我能比较明晰地感知到，如肩膀在哪个位置，臀在哪个位置。但身体的右半部分，一直就是没有明显感觉，就是我无法确认感知右边肩膀或臀的位置。简单的来说，就是觉得使不上劲儿？不知道是什么原因造成这样的感受。但肯定是又一边不通畅。 我个人猜测，可能是左边的腿更长，
-
64关于修炼是靠自身体内的能量，还是靠吸收宇宙间的能量？我简单谈谈个人的体会与看法。 人为什么会生病？？是因为耗尽了自身的 元纯净能量。元纯净能量耗尽了，剩下的是 元混杂能量，这种“混杂能量”，包含“疾病”的因子，在这种疾病的因子作用下，人是很容易生病的。 本来，元纯净能量，是可以清除“疾病因子“的，因为能量的耗尽，这种清除变为没有可能，所以人就生病了。 病人只有混杂的能量，而很少有纯净的能量，所以变得“祛
-
46
-
33之前帖子站了有十二天，但是太多变故还有坏习惯，站的断断续续，所以我决定重新开始站桩，结合之前的经验
-
468本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
-
2532,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
-
100背景提要： 本人情况概述 女 17 07年生属猪猪 因为从小学习太过努力 太肝啦！努力到 在没有任何遗传因素的情况下，五年级就长出了我人生中的第一根白头发，也就是少白头啦 （白头发很大程度上是因为血的问题，肝就是造血的） 我真的是天生鸡娃圣体 自己鸡自己 十几年下来 身体透支 心力憔悴 （主要是我自己给自己压力太大了，我当时觉得自己分一下神就是摆烂 就会怪自己） 父母太忙没时间管我 其实连我自己都没注意到我身体已经很差了 太
-
18忽出忽入 似累非累，这种感觉不是花钱能买的到的
-
4开始记录时候已经站了半个多月了，现在无极桩都是半个小时左右，无极桩比较轻松目前正在一点点加时间，脑袋里还是会冒出各种想法，还没体会到静的感觉，继续练习
-
142通过大周天，使神和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。称它为大，是由于它的内气循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。相对来说，范围大于小周天，故称为大周天，大周天是身体自行运行的结果。 我网上看到大小周天是在师傅传授意念引导练的，为此，并没多去关注和了解，因为我是傻站的痴迷者。只相信身体不相信脑袋的傻站者。十年后的现在就是前几天早上4点左右醒来便在床上仰面放松（这是我多年来养成的习惯），
-
19再有十多天站桩就三年了，今天难受，冷，咳嗽 最近睡眠不好，头晕
-
44请教各位大师指点，气血上头引起的头昏头胀应该如何调理解决，站桩三年多四年每天都坚持三四十分钟，自学的，站桩时一直静不下来，意念杂乱，但还是坚持站，期间跟网上学了一段时间的逆式呼吸，后来感觉不舒服就自然呼吸。每天持续性头昏，后脑，太阳穴，头顶胀，难受，做了很多检查都没问题，真的无解了，望各位大师援手指点一下，感恩！
-
92排毒反应从去年12月初持续至今，整整一年了。颈部大面积皮炎、头皮屑多、全身荨麻疹、多处瘙痒、脚气等，此起彼伏。 持续最久、最严重的就是火疖子，全身几乎都长过，头上最多。每个持续20天左右，红肿、长大、成熟、流脓、愈合，流程一模一样，不用任何处理。 下面照片是最近长大的第32个火疖子，在左小臂，鸡蛋黄那么大。
-
37今早五点半醒的还挺好的，六点多起来穿衣后就完了。开始腹部剧痛痛到生不如死的感觉，满头冷汗淋漓，之后忍痛出去撒了泡尿痛感好似向下转移了点膀胱上方痛。自己找针下了两针足三里没起作用，后在关元下一针有点感觉阴交一针向上刺的效果不好改向下斜次可能透到气海了不一会就不怎么痛了，但身体一直颤抖像冷的寒颤一样。
-
28马长勋（1933年-2023年），吴式太极拳第五代传人，曾任北京武术协会委员、北京吴式太极拳研究会名誉副会长、国际一级武术裁判员。
-
256老顽童
2022-08
这是我的体会、第一阶段应该是酸，痛，麻，胀等等反应，第二阶段是空，松，无等反应，第三阶段才是真正的松中出“紧”的反应。站桩没有死桩活桩之说，一动不动，实际内在的都在动，叫做大动不如小动，小动不如不动，不动乃之生生不己之动。第一阶段最短是个适应过程，第二阶段大概三至五年以上，第三阶段也就是站桩时能十个手指头开始发胀了，这时候算正式进入第三阶段，这种发胀的感觉慢慢会向全身各个部位甚至骨头都感觉到一步一 -
32站桩气上头的成因与对策 近来有多位朋友问到如何解决站桩气上头的问题。下面我把气上头的原因及对策分析下： 主要有三方面原因： 一、是站桩重要内容虚灵顶劲不得要领，站不准确造成的。站桩如果在做虚灵顶劲时，意想百会穴向上顶是许多初学者的做法。在站桩达到一定时间，造成气血上行，头晕头胀等症状。改变方法：虚灵顶劲的顶是名词，不是动词。意思是有东西把我们的辫子往上提，我们的头往上顶是被动的，你如果主动往上顶就造成
-
5还得加时间值得一提
1-10
-
53八年前的严重焦虑症，让我遇到了站桩，一直坚持到现在，其中的痛苦排病反应 ，艰辛的过程都不一一说了，目前的状态，焦虑症接近痊愈，偶尔会有一点小症状。我是一名手工博主，今年的生意也非常好，订单排得满满的，每天工作10几个小时，几乎每天晚上都是11点以后收工，节假日都没有休息白天都不怎么睡午觉，精神都不错，我都有点惊讶，我一个中年人，居然能做到这样高强度的工作，我想这结果肯定是跟我长期坚持站桩密不可分的，不过
-
22013年年初，练站桩及动功，出现了两腿膝盖以下小腿遍布象痱子一样的红点和斑块，两小腿上密密麻麻的，红色的，看着象癩蛤蟆的皮，红点和斑块突出皮肤表面2~3mm，红点大小1~2mm左右，斑块一般为5~6㎜左右，大者10mm~15mm，均呈圆形，两小腿发胀，奇痒难受，略带有点痛，两脚及脚腕都肿得很大，穿不上鞋，脚腕肿得两块突出的骨头呈为凹地了，就这样继续练习，后来斑块象吹了气似的表皮鼓起来呈球状，慢慢里面呈黑褐色，几天后自动破皮，流出
-
4明天再加10分钟，感觉还有潜力预计本月到两个小时。
-
41确诊慢阻肺后一下子觉醒了，烟也不抽了，也开始站桩了，虽说他从头到脚都是病，但是他体质还是很不错的。我一直说他如果站桩，效果肯定比我好。他总以为我是故意骗他这么说的。事实证明，没站多久，效果非常明显，一天基本半小时，多站不肯。站了接近一个月，入睡快，也不早醒。(以前是天天睡觉前手机里放冯站长之家，早晨3、4点开始折腾，我都不和他住一个房间了。)办公室甲流，以往一趟不落的，居然只不舒服2天，药也没吃就扛过去
-
189Lizg
2021-08
3年了，头胀越来越严重，由轻到重，头部cT，磁共振检查都查不到病因，中药西药吃了3年，尝试艾草水洗头，针灸，按摩等多种办法无效果，去广州中山大学第一附属医院看了很多次也无效果，掛了神经内科，初次诊断为头皮紧张症，吃了几个疗程不见效，最后叫我脊柱科，拍片后医生看了说跟颈椎沾不上边，说磁共振检查前额有炎症，叫我看鼻耳喉科，做了鼻内镜，医生看了又说鼻中隔偏曲，但也不可能引起前额胀，叫我看精神内科，做了焦虑症 -
262第一天 站桩1小时晚上 6：30—7：30 双臂之间和双膝后面有撑圆之感 站桩一直断断续续，愿新的一年站桩能有所得
