从这个月初开始跳绳➕节食减肥，目前已经瘦了12斤。跳2休1，每次跳3000个。从今天起，在本吧打卡，为了健康，拼了！ D1，跳绳3000个

4月10日，开始跳绳， 4月份跳了12天， 5月份跳了18天， 6月份跳了15天。 希望自己能坚持一年，加油！ 6月28

刚刚跳了1000个。。。快昏迷了。。。

第1天 1600个 阳后因各种原因停跳2个月，反弹10多斤，必须运动了💪🍀

一直有运动的习惯，但年纪大了，代谢变慢，体重有不断上升的趋势，把跳绳当做cross training，目标是做到低心率长跳，现在离目标还很远。

原来一直游泳，跑步，骑车锻炼的，铁人三项呵，半大老头了，水平不行，重在健身，特别是减肥。 2015年第一次减肥，身高175CM，体重97kg。坚持三年，至2018年，体重维持在80kg，最轻时78kg。 此后工作原因，三年生活不规律，体重回92kg。 可恶的新冠，游泳馆也开不了，骑车太冷，一贯的经验，跑步见效慢，计划开始跳绳。 2021年1月28号，作为跳绳锻炼的起点，把老婆，孩子都发动起来。 每天2000跳，10组，40分钟。 2月12日，加码到3000跳，15组，45分钟

从最开始只能跳100多，到现在一口气6000，也算是好起来了

2025重启人生，做自己的靠山，远离消耗你的人和事，多长自己的本事，少对他人期望，好好赚钱，积累自己的财富，自此鲜花向自己，纵马长歌向远方

年少无知，犯了错，现在想通过运动来改变身体，不知道有没有大神知道跳绳可以治好早泄吗？

速度不行时间来凑卡绳卡到怀疑人生

新年新跳绳，终于甩断了😍

距离春节还有19天，开帖运动，减肥打卡。 我要瘦！告别懒惰，拥抱健康。饮食有节，运动不息，直至目标达成。

不管什么跳法，不到50个稳定断，还有什么时候喝水 跳一会儿就嗓子冒烟，但是我一口水不敢喝

今日看了一位羽毛球友的每日更新的暑假训练日志，深受启发。早就想写点健身的东西，以此监督自己。 打了四年羽毛球，但双打需要四人水平相当，才能达到效果，人员难凑齐，导致打球也是“三天晒网，两天打渔”。2012年5月2日山西旅游和体重苗条的老兄同住，作为160CM的我，体重65公斤，超重10KG，深受刺激。中年发福虽是必然，大热天挺着“将军肚”，害的我打羽毛球都不敢赤膊上阵。这些年也曾做过许多运动，打篮球、乒乓球、羽毛球，也开

最近开始晚上跳，一开始两个脚都疼，我喷了红花油，现在只有左脚后跟疼，这怎么回事，怎么解决

现在是穿亚瑟士缓震，跳久了结束后，就感觉前掌特别酸，都是前掌落地后跟不着地，膝盖有护膝绑带，也有一直收着核心跳，想请教各位大佬是不是鞋型不适合，感觉还挺硬的，有不有推荐呀

我想买根好用点的跳绳,什么品牌的都🉑以,质量好一点就行

孩子体重97kg，太重了，还有上长的趋势。吃的也不节制 我的体重61kg，也很重。 带着孩子一起跳绳，节食 管住嘴，迈开腿

我是一个高三学生，白天的时间太紧张，实在挪不出来时间跳绳，中午跳的话会影响楼下休息，也影响下午自己的精神，就准备晚上跳，但是现在黑龙江的天气太冷了，跳完出一身汗很容易生病，楼下是一个高二的学生，每天和我差不多时间回家，我基本到家热身一下就开始跳，今天高二开学，跳绳的时候楼下妈妈来找了，让别跳了，他家孩子要学习，我跳绳时间不长，一千到一千二，十分钟内就能跳完，怎么能和他们协商一下吗

用了一年多，平时没怎么保养也不知道保养，汗水流到手柄里，轴承生锈卡了。就拆了换了，总共四个轴承，型号是687z，某多某宝也就一个一块钱左右。换了后跟新的差不多了。 一开始想找找拆解视频，没找到就自己硬上了，一开始硬撬，原来需要用吹风机把黑色装饰条吹热后拆开，后面还有两个螺丝其他的就很简单了。分享一下给需要的人。以后想换电池估计也不难

自行车，这一看似简单却蕴含深厚文化底蕴的交通工具，其历史虽不长，却已在全球范围内形成了庞大的产业链。然而，在这光鲜亮丽的产业背后，却隐藏着一些不为人知的秘密。今天，我们就来揭开某些自行车品牌的真实面纱，彻底揭露其极端无耻的商业行径。 在众多自行车品牌中，有两个名字尤为引人注目——某A品牌和某B品牌。这两个品牌在市场上被冠以高端、定制的标签，但实际上，它们却与“国产贴牌”有着千丝万缕的联系。据业内人士透

在自行车这一看似简单却深藏不露的行业中，许多不为人知的秘密往往被光鲜亮丽的品牌形象所掩盖。对于那些在自行车领域沉浸多年的业内人士而言，他们深知某些品牌背后的真相远非外界所想象的那样简单。本文将深度剖析某些知名自行车品牌的真实面目，揭示其极端无耻的商业行径，并为消费者提供警示。 提及某些标榜为美国品牌的自行车，如某“K”字头品牌，其背后的生产链实则令人咋舌。这些品牌并非完全在美国本土制造，而是大量依赖

从去年开始跑步、跳减肥操，虽然过年的时候停了俩月，但是体重已经从82kg减到了67kg，现在似乎已经到了减肥的平台期，也想换个方式试试，偶然看了一则新闻说是跳绳相当减肥，于是想要试试，昨天跳了十分钟，满身大汗，于是开启了这个贴~ 希望可以练出翘臀，后背可以瘦点，反正更多的就是希望可以塑形啦~~ 有啥需要注意的还请各位给指点指点 ~

跳17天了 从最开始每天500个到现在每天3000+ 加上控制饮食一个月已经瘦了11斤了

今日休息，跳绳6490个再次突破6000，暴汗，太舒服了，每天就是不断的挑战自己。我也从练习中感受到了跳绳的乐趣，累并快乐着...跳绳用的75派

从6月份开始跳绳 差不多每天半小时 身高180 体重从175瘦到165 开个帖子记录下每日打卡

目前90.2kg，跳一个月绳，到83kg

糖高…遗传糖尿病，现在开始跳五天休息一天，坚持打卡。。。第一天十五分钟2300多个坚持住了吧

大家听说了吗？江博士健康鞋最近在杭州搞了个超燃的活动，就是那个“跳出花YOUNG童年”城市跳绳巡回赛，简直太酷了！小选手们一个个身手不凡，看得人眼花缭乱。更别提活动特别邀请的跳绳世界冠军了，他们的表演简直让人目瞪口呆！ 除了精彩刺激的比赛和表演，现场还有超级实用的科普环节。主办方江博士健康鞋为大家带来了跳绳知识和科学选鞋科普，现场的小朋友都学得津津有味。另外，还有世界跳绳冠军问答环节，现场的小朋友们提出的

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谷米胶条出品的 PVC 跳绳绳子，轻盈与坚韧并存。采用优质 PVC 材质，经精细工艺打造，绳体光滑且弹性佳。无论是健身达人的高强度训练，还是初学者的日常锻炼，它都能完美适配。精准的长度控制，出色的耐磨性能，不惧频繁跳跃。让你在跳绳运动中，感受其稳定可靠的品质，轻松跃动，活力无限，开启专属你的健康跳跃之旅。

5月7号 走路2万步，跳绳2000。

男，身高170 2022年4月1日开始跳绳，从开始每天400到现在的每天8000个，怕影响楼下邻居，户外跳，除过下雨，每天都坚持，体重从最初的75kg到现在的67.5KG，两个半月时间剪掉15斤精五花！ 饮食没有刻意去改变，因为北方的，喜欢吃面食，每天照常吃饭，只是吃饱不吃撑。

国庆过后，应该是10.8开始跳，一开始跟不上，比较少，腿超痛，用了一周过渡，真正开始应该是10.13左右，跳的抖音很多人推荐是所谓最快瘦身跳绳，就是，跳绳100下，开合跳30个 跳绳100下，同侧提膝30个 跳绳100下，胯下击掌30个， 跳绳100下，后踢腿30个。 以上为1组，一共做4组。 然后我除了前面几天只能做2.3组，后面基本都是4组，加节食，也不是完全不吃，三餐正常，就是分量少了许多，比如以前晚餐吃两碗，现在半碗都没有……真的饿 然后一个

昨天4000个

本人体重大，跳绳一百个感觉就比较吃力了，我一般是跳够一百个溜达15-30秒，跳满3000下，35分钟完成，这样跳有用吗，和跑五公里哪个减肥效果好点，本人五公里30分钟完成，谢谢大家

新人想问下，我看一些主播都是这么跳的，用无绳跳绳，我想知道有效果吗？