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0新年伊始，国泰民安。亲朋好友，万顺无碍！
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0最大心率的计算公式：220-年龄=最大心率
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0常言道：近朱者赤，近墨者黑。人的一生，受朋友影响极大，有时超过受师长的影响，是故应特别谨慎。 ——同在《天道酬德》
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2中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
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1单身击众势危急 三十六策走第一 如果失机遭众困 切莫后悔再失机刀山只当平阳走 气沈丹田调呼吸 伐树先从根上动 多折枝叶毫无益尽击弱者气用尽 遇见强者怎能敌 十人百人如未见 一个为首在眼里射人从来先射马 擒贼擒王要见机 势如疯虎心如镜 虎入羊群势最宜直奔为首发狠手 招招认准穴上击 怀中抱月取血海 飞脚猛向阴会踢万一不中步里慢 进步连环莫迟疑 进生退死经验话 一夫拼命万夫敌绝技三箭天山定 敌众久战犯大忌 四面受敌难封闭 速找依托
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1四两拨千斤（另解）太极拳里有句话“练就千斤力，运化四两功”，还有“牵动四两拨千斤”及“以巧破千斤”等等说法。凡是到我师父拳场求教的，师父都问“什么是桩”，“什么是千斤力”？以此开端，再行教授。其实，就一句话。大众普遍认为“千斤力”，就是力量大，谬已。太极拳有诀：节节贯穿。就是千斤力。干过机修的，钳工的，都知道“千斤”，哈哈，就是这个。老式手铐子，一面牙子，一面是个弹簧钢片，叫什么？叫千斤！拿个竹皮
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0【首先说，穿透力，我认为是自身通透（楼上已经说过了）最重要！穿透，是自身要“穿筋透骨”，在此状态下，激发出的力，称为“穿透力”。好了，说穿筋，是穿过筋；透骨，透出骨！试举一例，甲为筋稍，攥拳（空心），意念甲穿手心，力透手背而出！还有，形意拳龙形搜骨，实际上是馊骨，以筋馊（SOU)骨，骨中膨撑之力自动达于皮外！先说到此。内家拳，向内寻功夫。螺旋劲是体内螺旋；崩炸劲，是体内崩炸；拧裹劲是体内拧裹......，内在
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02人最大的运气，不是捡到钱。而是某天你遇到一个人，他打破了你原来的思维，提高了你的认知，继而提升你的境界，带你走上更高的境界。这就是你人生的贵人！1（ 中间果毅先生，带眼镜者我的大师兄伊广林）03实话告诉你，非常简单的理由。在二楼002八卦掌精要（文大生撰文） 习练八卦掌要做到；‘行步轻如鸿毛，静止稳如磐石’。 八卦掌走转时‘形如游龙， 视若猿守， 坐如虎踞， 翻似鹰旋’。 龙形，猴相，虎坐，鹰翻是八卦掌的身形，身法和步法的变化及特点。 八卦掌的特点【一走，二视，三坐，四翻】，也有人称其特点是；走，转，拧，翻。 一走，八卦掌的绕圆走转，必须做到‘形如游龙’。 二视，八卦掌要做到手眼相随，眼睛如同猿猴的眼神，机灵而有警惕之意。 三坐，八卦掌走9夫治乱，运也；穷达，命也；贵贱，时也。故运之将隆，必生圣明之君。圣明之君，必有忠贤之臣。其所以相遇也，不求而自合；其所以相亲也，不介而自亲。唱之而必和，谋之而必从，道德玄同，曲折合符，得失不能疑其志，谗构不能离其交，然后得成功也。其所以得然者，岂徒人事哉？授之者天也，告之者神也，成之者运也。 夫黄河清而圣人生，里社鸣而圣人出，群龙见而圣人用。故伊尹，有莘氏之媵臣也，而阿衡于商。太公，渭滨之贱老81鹿………0庄子曾提到过一位渔父，他说道：人有八种毛病，事有四种祸患。 八种毛病，分别是：不做分内之事、妄言多语、阿谀谄媚、好言人恶、挑拨离间、狡诈虚伪、不分善恶、以及自私阴险。 四种祸患，是指：第一、喜欢谈论国家大事、沽名钓誉；第二、独断专行，利欲熏心；第三、知过不改，；第四、刚愎自用。 那么，你认为这八种毛病、四种祸患的根源是什么呢？0怎么叫“大丈夫”呢？“大丈夫”在中国孔子、孟子所讲的大丈夫是什么样呢？是“富贵不能淫，威武不能屈，贫贱不能移，是之谓大丈夫。” 富贵的人就多数钱多了，势力大了，就花天酒地不守规矩；所以行为就不检点，就有淫乱的行为。可是你在富贵的这个地位上还能不淫，不会不守规矩；还是守规矩，老老实实地不违犯人间的法律，不违悖天上的法律，不违悖地狱的法律，这样子富贵也不能淫乱。“贫贱不能移”∶人要贫贱了就没有志气了，0能以和蔼之容见人者，必得人和； 能以谦冲之气处人者，必得人尊； 能以恭敬之心待人者，必得人敬； 能以赞美之言和人者，必得人缘。0武术之道 得一式之明 持一法而贯通2关于樊式八卦掌的由来【为什么称樊大姑八卦掌】 由于樊氏八卦掌传人很少，而这些甚少的传人学的东西也不系统，很难体现樊氏八卦掌的全貌。只有其女樊凤兰（大姑）得到全面继承。 文大生老师是樊大姑关门弟子为了不让樊氏八卦掌绝传，文大生老师于二十世纪七十年代开始对其进行系统整理，现已初见成效。文老师先后整理出二十多种功法、掌法、器械。有些已在武术刊物上发表，1996—1997年度在“武魂”杂志就刊登了多篇有关樊氏八卦掌的01打坐述真诠，端身跏趺盘， 巍巍形不动，双手放身前。 周身须挺立，松肩体自闲， 身不着拙相，调身首为先。 调心更玄妙，需得细精研， 除却七情欲，炼己断魔顽。 灵山拴意马，玉树锁心猿， 心中无一物，体泰性自闲。 意须空静无，结印太极玄， 轻轻盘上放，闭口鹊桥连。 回光勿轻视，垂帘法中玄， 且勿圆睁目，神光勿外现。 闭目非正法，阴火误眼前， 首正是妙法，清净须自然。116北京八卦掌申遗四大流派 【转自八卦掌贴吧 】 作者；中华英雄八卦掌 八卦掌自董海川祖师之后，历代名家高手辈出，由于历史的原因，在八卦掌二代先师，尹福，程廷华，樊志诵，梁振蒲等就形成了不同风格流派。这符合历史发展的规律。 目前，北京八卦掌研究会成功申报三级非物质文化遗产中，国家承认的，批准的北京八卦掌四大流派有；尹式，程式，樊式，梁式。 北京八卦掌研究会三十年来，也是以这四大流派开展工作，传承八卦掌。 只强00210樊八卦八打简介12【樊式八卦掌五到，三敏】 练习樊式八卦掌要做到五到，即；眼到，心到，步到，身到，手到， ，五到俱备才能上下一致，内外配合。 其中步伐偏重，步伐练好了，才能进退得宜，得心应手。 五到做好了并非易事，那得功夫到家才成。 八卦掌三敏 无论练哪派哪氏八卦掌都要做到三敏。 即：心要敏，眼要敏，手要敏。 心敏能够随机应变。 眼敏能够预察机宜。 手敏则可先发制人。12人如果能坚定自己内心所想，不攀比，不盲从，不被他人影响，一门心思过好自己的日子，就会快乐许多。 —— 莫泊桑313渔者垂钓于伊水之上。樵者过之，弛担息肩，坐于磐石之上，而问于渔者。 曰：“鱼可钩取乎？” 曰：“然。” 曰：“钩非饵可乎？” 曰：“否。” 曰：“非钩也，饵也。鱼利食而见害，人利鱼而蒙利，其利同也，其害异也。敢问何故？” 渔者曰：“子樵者也，与吾异治，安得侵吾事乎？然亦可以为子试言之。彼之利，犹此之利也；彼之害，亦犹此之害也。子知其小，未知其大。鱼之利食，吾亦利乎食也；鱼之害食，吾亦害乎食也。子知鱼终日得11理，就是规律；明理，就是把握规律。7鞭杆《五阴七手十三法》5国之大事惟祀与戎。墨家巨子在那个时代，是这两项重要活动的核心参与者。1书中节选： 江湖之春点 老云再为染花柳病的人们进一忠言,前几天我谈了一回治花柳病的花柳座子，把其中的黑幕揭穿了，并且还劝爱多管闲事、爱逞能的人，把治花柳病的药方，写在折上，如遇了染花柳病人，他就把招子取出来，教人吃他那种药。吃坏的多，吃好了的，那是家中的德行。不料我说了不久，就接连不断的出了好几档吃花柳药害了性命的。据本报十四日载“平东公主坟住有刘克勋，在河南做事。因冶游得了花柳病，回家调治，有孙某汇3圆行方止，物之定质，修之不已则溢，高之不已则栗，驰之不已则踬，引之不已则迭，是故去之宜疾。0天下大补之方5禄数
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