保持充足的睡眠：每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠有助于皮肤的自我修复和新陈代谢。注意饮食：多吃水果、蔬菜、全谷物和富含优质蛋白质的食物，少吃油腻、辛辣和甜食。多喝水：保持身体水分充足，能让皮肤保持水润。做好清洁：每天早晚用温和的洁面产品清洁皮肤，去除污垢和油脂，但不要过度清洁。注意防晒：无论是晴天还是阴天，都要涂抹防晒霜，防止紫外线对皮肤的伤害。定期去角质：但不要过于频繁，以免损伤皮肤屏障。保持心情舒畅

小心脱水，一定要多补充水分

夏天喝什么茶好呢？普遍说法是喝绿茶好，因为绿茶氨基酸含量比较丰富，夏日喝后可以消暑降温。需要提醒的是，茶不易过浓喝，不宜空腹饮。另外，苦丁茶

西安洗浴开心法则：与自己无关的事少管，西安洗浴坚信糟糕的状态一定会过去，西安洗浴多吃水果蔬菜自助餐免费，免费小吃，—林从此放下离愁生生世世敬自由！

　秋季丰收的季节，当然水果也不例外，秋天吃什么水果好?吃什么可以祛燥保湿，秋天养生小常识都有哪些?今天小编就给大家讲讲秋天的食谱都有什么，我们

毒垢——埋在体内的定时炸弹 全球通缉慢性病元凶——毒垢 （视频建议用wifi观看） 为什么在我国平均10秒就有1人死于癌症；成年人心脑血管发病率高达20

冬天护理必不可少。

淋巴排毒(Lymphatic Detox)是指通过按摩，顺着人体的淋巴腺系统准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结。从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。实行淋巴排毒按摩的主要作用是恢复液体的正常循环，加速毒物排出。 　　淋巴是人体内的一个循环系统，相当于人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净

祝大家节日快乐，幸福美满

一、湿疹 湿疹是乳房瘙痒最常见病因，会发生于各年龄段人群。有过敏病史或家族病史的人群更容易罹患湿疹。 湿疹的环境诱因包括：皮肤干燥、泡澡时间过

大家一定要注意大夏天补水。

【菊花脑是什么】 菊花脑为菊科菊属草本野菊花的近缘植物，有小叶菊花脑和大叶菊花脑两种，以大叶者品质为佳。菊花脑是民间餐桌上最常见的菜肴，尤其

难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟 主料 黑鱼头 鱼骨 鱼皮 黑木耳 毛豆 辅料 葱适量 姜适量 蒜适量 盐适量 料酒适量 黑鱼汤的做法步骤 1. 黑鱼去鱼肉

湿疹、干癣等皮肤容易发炎、脱屑和瘙痒，最好用的就是橄榄油，像涂护手霜一样直接抹于患部，症状就能慢慢改善。橄榄油中的抗氧化物能降低发炎几率，最

兔年大吉，平平安安

好好的过日子，要相信光。

包容多一点冲突少一点。

能照出很多人生百态。

导读：随着生活压力的增加，人们的身体健康每况愈下，处于健康和疾病之间的“亚健康”状态，是很多人存在的问题。亚健康虽然不是疾病，但如果任由其发

后续来了，我的多肉在我的悉心照料下活了，发小芽了，高兴的转圈圈（不容易呀，差点就扔了）

    防暑常识      气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高

你们今年目标实现一半了吗？

520不仅是个爱的日子，其实也是业内美容师节。提前祝美容师节日快乐。

她们很年轻，但很专业 她们勤学苦练，学知识，练手法 研究产品，钻研项目 只为把最好的提供客人

那肆意生长的绿意 是对生命最真挚的热爱

虎年已经要到来，大家开心过大年。

女人从小清新女走向成熟，从以前只穿T恤的小姑娘到现在的高跟鞋吊带裙穿起来了，每个阶段我们都是最好的自信，所以我们要爱自己的每个阶段，不管是清新，甜美或是成熟路线，每个风格都是自己所喜欢的样子。

精油：由植物的花、茎、叶、果、根、籽、皮、木以及分泌出的树脂等含有特殊香气的物质经过蒸馏、压榨、冷磨等物理方法提取的、可挥发香气的油状物质

肩胛藏肝毒 肩胛堵，肝火旺， 乳腺问题也会接踵而至！ 所以，当您感觉肩颈肩胛酸痛不舒服， 就一定要重视，及时疏通肩颈经络， 化除结节、疏肝泻火、调理酸痛、 更是预防乳腺增生等乳腺疾病的目的！

——————魅力加分 春季选香—————— 依据季节天气变化换香型 衣着随天气而变，香水也要随着节气温度而改变，让香味立足“天时”绝不会错！春

纯真、胜过满眼繁华 抓不住的时间，但记录的时间是永恒 抓到娃娃的那一秒开心的像个孩子 同感的举手啊

天热火气大

俗称最美容的办法就是睡觉，可是，是不是真的越睡越美丽呢？怎么样睡觉才会越睡越美丽呢？以下教你几个小窍门。 1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒

如果没有她们， 也许爱美的我们不知如何为美下手； 如果没有她们， 也许我们会少了一个真心为您呵护健康的人； 走近美容师，一群值得您尊重的人。

减肥茶大都有清热解毒的作用，其中它就具有辅助排毒减肥的功效，对于那些并不十分肥胖， 蛋白桑茶缺少减肥时间和场所的都市人来说，是很理想的减肥用

🔺气走肝经，肝经走乳腺，男人生气伤肝，女人生气伤乳腺。 🔺 如果你的腋窝颜色发黑，摸上去还有大小瘩疙，有副乳，不要认为是胖的，这是淋巴淤堵了！ 🔺乳腺疏通，疏肝解郁，疏散结节，活化内分泌～

自制老盐黄皮，夏天的味道。

端午节三天假期，陪伴家人，上班第一天，想家了………

初夏开始我们云南的樱桃就陆陆续续开始上市了，既能享受美味，还能欣赏美景，休息的时候约上几个小伙伴，大家一起去樱桃园边摘樱桃边烤烧烤多么的惬意呀！放下所有的不开心，享受春天过后的盛夏果实。 吃樱桃的第一个好处是有一定的预防缺铁性贫血的作用，因为樱桃当中的含铁量在水果里面居于前位，通过补充铁元素，在预防缺铁性贫血方面的好处，樱桃非常的明显。吃樱桃的第二个好处就是能够益肾健脾，因为中医食疗认为樱桃入脾经

美食的诱惑

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今天又是开心快乐的一天。