太原科大心理咨询中心　缓解社交恐惧症的方法 　　一、不要随意下定义 　　有一些不愿意跟人沟通交流的人群之所以情况越来越严重是因为自己将自己定义为社交恐惧症，不断给自己贴上各种标签，给自己进行各种不良的心理暗示，而自己的行为也会朝着这个方向发展越来越烈。 　　二、勇敢正视社交 　　不管是什么问题一味逃避并没有任何作用，尤其是对于社交恐惧症更是如此，如果想要远离社交恐惧症，一定要勇敢迈出第一步，只有这样

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自信是成功的保证，自信也是建立在成功经验的基础上的。每一次，即使是很小的成功和进步也会被记录下来，一点成就很多。 太原科大心理咨询中心 每隔一段时间就拿出来，经常重温成功的心情，这样可以让他自信地克服困难。

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深圳优眠临床心理专科 心情不好、闷闷不乐，长期会处于情绪低落的境地。我们每个人都知道，负面情绪会对健康产生很大的影响。 那么，长期情绪低落怎样进行缓解? 第一、多出去走走 当你心情低落时，可以外出散步走走。不必去做一些剧烈的运动。四处走走有很多好处，最好跟几个朋友一起。有研究指出，单独行走可以改善情绪，户外团体散步有助于减轻压力，并可以有效地降低抑郁的风险。 第二、多晒晒太阳 多晒晒太阳可以帮助我们调整生

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