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161992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。 美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着花样走，会收到意想不到的养生效果。 西安体育学院健康科学系教授苟波指出，在走路之前，我们首先要做好3项准备工作：1。正确穿着。穿一双软底跑鞋，保护脚踝关节免受伤
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0经核实吧主圆圆来了 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 快步走吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0自由是唯一信仰
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1老姑姑
2018-04
59分钟，6.03公里，533大卡，每次一定要消耗500大卡以上，才有用，饮食六七分饱 -
2老姑姑
2018-04
63分钟，6.5公里，消耗800大卡，生理期休息了4天，明天继续
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1老姑姑
2018-05
晨练结束，晚上再走一圈，以后争取早晚各走一次
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1老姑姑
2018-04
偷吃肉了，罪恶感满满，下雨天，想想还是去虐了一小时
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16最近买了台跑步机，早晚各快步走六公里（一个小时，女生），能减肥吗？
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7我是一位宝妈，身高161,体重118-120左右，肚子和大腿偏胖，孩子今年三岁了，我却一点也没瘦下来。十一带着孩子出去玩，穿什么都难看，看着别的有小孩的宝妈身姿窈窕，真是各种羡慕妒忌恨。从十一过后，每天都坚持快步走四十分钟，怕自己坚持不了，还特意配了个蓝牙耳机，边走路边听歌，到现在体重没变化，可是大家都说我瘦了，特别是肚子没那么大了，好开森。决定把走路坚持下去，毕竟，这比跳绳跳操之类的容易的多，也好坚持，特别是
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1关注 签到 从今天开始！ 这会儿还在下雨今天下午不知道能不能出去锻炼.....
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13一、快走疗效及作用 养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，加快新陈代谢，又能防止动脉硬化。 走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。 在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：①粘度(最大氧气摄取量)
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1从今年的7月19号到现在，快步走30次，将近240公里，每次八公里左右。感觉自己还是没能坚持下来，断断续续。昨晚是十月份的第一次快步走。经常待在办公室，运动量少，肚子上的赘肉慢慢开始明显了。答应女友要减肥下来，这是我给她的承诺。以后要坚持快步走！希望和大家一起坚持，一起健身，一起健康！今晚继续
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6瘦子镇楼
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45说减肥吧，，呵呵 说健身吧，，嗯 说强体吧，，哎 说坚持吧，，哦 ………………………… 看表现吧
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3暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式。 据了解“暴走”源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动，目前世界上暴走一族大约有七千万人。 所谓暴走，指的是选定一条路线，沿着路线徒步或驾车行走，时间由一日到数日不等。暴走其实也是极限运动的一种，它挑战着人们的心理素质和身体素质，但暴走又不像登山野外探险等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施，它的最低
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0度娘真给力
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5就是用竟走的姿势散步
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126.27晴了2天，今天又下雨了
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0什么时候才能去公园散步啊
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0黑木耳1、黑木耳粉具有滋补、益胃、凉血、止血、清肺润肠等功效,对咯血、吐血、鼻血、痔疮出血、便秘也有效。 2、黑木耳粉含有丰富的营养素，其脂肪
