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5请人吃饭，不如请人流汗！运动，健身也成为了健康品质生活的象征。尤其是在近两年，微信运动和运动手环普及之后，朋友圈“刷步数”成了一种潮流。 为了拼排行，很多小伙伴每天走一万步，甚至几万步，走路真的是越多越好吗？ 一、不要刻意追求高步数，要追求“有效步数” 《中国居民膳食指南》建议：成年人每天应累计进行相当于6000步的中等强度的身体活动。 这是对于普通成年人每天的最低目标，但有两个要求，一个是“6000步”，一个是共 4 张
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21悦动圈最基本的模式是这样的，记步工具 + 社交 + 电商，针对跑步、骑行、步行等运动基于 GPS 工具进行记
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16早上跑步运动是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。早上跑步的好处有哪些？去动现在告诉你一些有关早上跑步的常识。坚持每天早上跑步的
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0小编在前两节已经把基础理论和初级训练方法告诉大家。GBC对于健身房增肌训练计划目标达成有很好的作用，现在针对有一定基础的朋友介绍以下这个超级组
醉清风
