-
-
8刚毕业在沪漂，有个小锅炒不了菜，老是吃外卖感觉不太健康，想吃点水煮菜，不知道吃什么
-
4感觉既然开了这个吧。。 应该有高人详细讲解吖O(∩_∩)O，水煮菜是有很大学问的。。哪些菜适合煮熟哪些菜适合过水，哪些一起煮有什么作用？ 我脑子里都是疑问？希望有大大能发挥精神来一贴讲解*^O^*我也觉得此贴吧将来比火吖风烟雨天
5-29
-
7记录体重是最好的证明。 每天两次水煮菜。
-
2
-
3最近减肥了，好长的时间都没有吃油腻的食物，我是重庆人，比如我们重庆的火锅，和我最爱的烤鱼啊，烧烤啊，烤肉啊，酸辣粉啊，等等零食，都没吃了不知不觉就对这些油腻的食物失去了兴趣，在复食吧S那里，看到了她每天都会必吃的南瓜，所以我就好奇的尝试的一下，一不小心就爱上了水煮南瓜，现在也很喜欢红薯，哈哈，感觉吃的好舒服，再也没了油腻的感觉，每天都好嗨森，所以水煮真的很健康，还可以辅助减肥哦，大家一起爱上吧。
-
107
-
5这个暑假瘦了一点 但是很不明显 刚刚看水煮菜可以排除体内宿便 时间长了还可以改变一个人的体质。因为我是寒性体质很不好啦 打算从明天开始吃水煮菜 一直到九月十号开学。 饿了就吃水煮白菜不能加任何调料只能加辣椒或者去了皮的生姜。 希望开学后能让大家见到一个不一样的我。 也希望自己可以多点自信。 因为我并不比谁差。 最重要的就是恒心！ 加油！期待九月十号的你！
-
390斤刚刚好。8.14-8.31水煮菜的坚持。
-
19今天早晨69.9
-
1身高 162 体重 54kg 目标 48kg 早餐：用脱脂牛奶泡麦片，水果适量 午餐 ：少量米饭，水煮青菜，番茄，有时候会加点羊肉片，香蕉一根 晚餐：水煮青菜，水果适量，偶尔会加个水蒸蛋 晚饭过后会坚持运动30分钟 水煮青菜，肉片不加油，盐，调味料，纯粹白水煮
-
9吃水煮菜十来天了 这几天便秘 我就是把菜煮熟然后放一点盐和味极鲜 然后就便秘呢 有没有宝宝这样的？怎么解决的？求解答如何是好？？？
-
8我们一起吃水煮菜 减肥吧 姓名：popo 身高：168cm 体重：73kg 目标：49kg 计划 早餐 小半杯牛奶 （或者蛋白质食物） 水煮菜小碗。 小点粥 午餐 小点米饭 水煮菜小碗 晚餐 小碗水煮菜 明天上照片纪录食谱 和体重
-
1初始：身高165 体重110 年龄：十九 计划：早上一个水煮蛋，一杯稀豆浆 中午，一小碗米饭，一小碗蒸青菜，香菇(条件不够只能在食堂吃蒸碗)。 晚饭：依旧一小碗蒸菜，用水涮。 厂花大人镇楼 今天少吃一口肉，明天做他女朋友。
-
1今天开始吃水煮菜减肥啦，加油 ，起来空腹量体重52.9kg 坚持每天打卡。
-
5明天开始，一个月水煮菜，希望瘦15斤，加油，每天打卡
-
1有没有发现一个非常有意思的现象——只要说起肥胖的原因，肯定与油离不开关系。 油是什么？是脂肪。脂肪是什么？是三大营养素之一。三大营养素是什么？是人体并不可少的营养物质，少了任意一个，都会造成某些身体机能的瘫痪。 这也就意味着，不管你的目的是减脂还是增肌，脂肪都是你必须摄入的。 脂肪 脂肪主要存在于食用油和坚果中，肉类、蔬菜类、豆类也有少量的脂肪。它是由甘油和脂肪酸所组成。甘油的分子很简单，而脂肪酸根据
-
8身高166 现体重138 目标 110 方案. 早上7点20一个鸡蛋，一瓶250毫升的学生奶。中午11点吃中餐，水煮菜。 晚上不吃。平常不吃零食 每天两万步
-
2减肥除了水煮菜，还有什么吃法？已经吃了一星期，有点坚持不下去了……
-
13一个月水煮菜 身高168 体重70kg 目标体重60kg 我是只要少吃就瘦的快的体质 想三餐水煮菜搭配跑步 希望一个月可以瘦下来！
-
17开始
-
5
