2024.2.25凌晨1.46，感冒期间，半夜起来吃东西，翻看了之前减肥日志，想要减肥。 年龄：36 身高：160 体重：83.5 目标：60 时间：暂定6月底 方法：少吃+运动+多喝水 运动：小红帽、无绳跳绳、偶尔户外跑步 饮食：早上尽量不吃粉，食堂吃粉时间尽量家里煮玉米 中午食堂少吃，先喝汤，少吃肉 晚上水煮青菜、沙拉、水果、或者断食 少吃，尽量克制不吃零食尤其是高热量零食 作息：不要熬夜，尽量早睡，11点半放下手机

年纪过了35岁，新陈代谢慢了很多，运动一直都有，但是体重还是一点一点的上去了。现在减肥课程越来越多，我买过课程，运动达人的方法也试过，但是还是效果甚微，所以思虑再三，还是跳郑多燕吧。为了中年不像大妈，加油✊！

去年夏天 郑多燕的健身视频 陆陆续续跳了一阵儿小红帽 后来耽搁了一天 两天 。。。就没有继续了 今年3月初的时候我称体重 突然发现我和我老公的体重一样了 我不能接受这个现实 过个年肿么就蹭蹭蹭长了这么多肉 彼时我57.5千克。特别有印象 因为我老公从来都是57千克 我竟然超过他了 我的改变还因为一个好朋友的离世 让我触动很大 没有和她好好告别 是我的遗憾 我意识到要珍惜活着的每一天 努力去生活 去做自己想做的事 从来没有那一刻如此清

2015年开始的记录贴莫名消失。只能重新开始。

2024/10/16，哑1

2022年1月1日 到爷爷家过元旦，下午去妈妈家。空腹72.7公斤，1万步，打乒乓球1小时。 2022.1.2在妈妈家，家腹72.1公斤，1万步。 2022.1.3整理新家，空腹72..6公斤，0.8万步。

2013年、2016年曾开过两贴，名字叫男人也跳郑多燕，可能老吧友也许还有印象。当时健身了三个月，体重基本从接近一百六十斤掉到了不到一百四。之后由于忙其他的事，健身就偃旗息鼓了。 今年7月12日又开始了新一轮的健身减肥行动， 既然开了新帖，那就再简单重新介绍一下吧：身高1.72米，体重85公斤；为了更好的对比日后减肥健身的效果，再上几张减肥前的五花肉照吧。O(∩_∩)O哈哈~

=== -薇 xin/搜索/【兔米短剧】/关注/公众号/ VIP追剧?~VIP追影?回复（片名）即可免费观看，感谢您的关注~ ================== =================== “我觉得你说的太保守了，按照我的看法，应该是九分，也就是说，无极道人突破第十境的可能性非常大。”“父亲，就算无极道人突破到了第十境，也有神霄剑宗和青云宗在前面挡着，暂时还轮不到我药王谷，说不定神霄剑宗和青云宗能对付无极道人呢？”

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本人身高160体重62.5公斤 一直想减肥都没有付诸行动 这次下定决心开帖打卡减肥也是为了监督自己不能偷懒一定要坚持下去 是什么原因让自己下定决心的呢 一是因为一直以来由于自己的懒惰每天一有时间就是看手机玩手机缺乏锻炼现在身体素质特别不好平时都是能躺就不坐能坐就不站体力各方面都不太好 二是每次看着身材好的小姐姐穿什么都好看自己也只有羡慕 不想再继续颓废下去想让自己身体好好的也想美美哒 看看现在的自己很糟糕很想改变现

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《墨雨云间》电视剧百度云网盘完结版资源自取吧~(全40集免费观看 ======= --- 关注微信公众号:【 hnj8530 】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 近年来，扫黑和反腐题材的电影、电视剧层出不穷，频繁的观看让人不免产生审美疲劳。在主旋律和严肃题材的限制下，是否还能创新出新的亮点呢？光是看主演阵容就让人忍俊不禁，肖央和范丞丞这对喜剧高手组成的师徒搭档，再加上冷面笑匠李诚儒，以及余

电视剧《颜心记》百度云网盘免费版资源自取吧~全40集(免费观看 ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 hnj8530 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 她认为这是近年来她所见过的最具震撼力的一部扫黑题材电影。而章笛沙导演则对演员们的精湛演技赞不绝口，他特别提到：“肖央和余皑磊的表演真的非常出色，他们演绎的角色充满了人情味，让我感觉心灵深处被触动了一下。”在这个端

电视剧《墨雨云间》百度云网盘资源终于找到了~(全40集已更新)请 ======= --- 关注微信公众号:【 hnj8530 】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 高晓松坦言，在观影全程中他几乎都不敢喘息，而那仅有的15次喘息都是因为忍不住的笑声。他认为，在扫黑这种严肃的题材中巧妙地融入喜剧元素确实是一项极具挑战性的任务，但电影《扫黑决不放弃》却成功做到了这一点。二手玫瑰乐队的主唱梁龙毫不掩饰地

电视剧《玫瑰的故事》百度云网盘/资源终于找到~(全集完毕)拿走 ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 hnj8530 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 因此，他深刻地领会了李南北的“无奈与困境”。李南北只是一个正在经历中年危机的普通警察，褪去那身警服后，他与众多平凡人无异。肖央期待观众能够透过这个人物，洞察到那份“最朴实无华的真实”。 《扫黑决不放弃》不仅赢得了观

电视剧《墨雨云间》百度云网盘资源-终于找到了免费版~全40集~自 ======= --- 关注微信公众号:【 荒南剧】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 看到《三叉戟》中那些各种各样的普通人，我们都是普通人，因此更容易产生共鸣。《三叉戟》深刻地描绘和展现了每一个小人物的生活、梦想以及不得不面对的现实，每个人都有自己独特的故事。三位老练的警察在退居二线之后再次联手办案，这一情节使得他

电视剧《玫瑰的故事》百度云网盘免费资源终于找到了~(全40集完整 ======= --- 关注微信公众号:【 荒南剧】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 废话不多说，言归正传。下面要和大家谈谈刚过审拿证的几部电视剧，预计近期会播出。你对哪一部期待呢？第一部，陈建斌、董勇、郝平等主演的35集当代涉案剧《三叉戟2》。故事中的崔铁军、徐国柱和潘江海是三位备受尊敬的老警官，常被称为“三叉戟”

电视剧《墨雨云间》百度云网盘/资源终于找到~(全40集完毕)拿走 ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 荒南剧 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 尽管6月初已经有几部剧开始播出，但其中一些剧的表现令人不尽如人意，没有达到预期效果。6月初播出的电视剧并不差，而是现在观众的审美水平有所提高。特别是观看了《庆余年》系列剧的人，他们对古装权谋剧的审美要求更高了。换句

电影《扫黑决不放弃》百度云网盘/资源终于找到了~(完整免费观看 ======= --- 关注微信公众号:【 荒南剧】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 观众担忧6月剧荒，多部新剧通过审查将播。包括《三叉戟2》涉案剧、《相思令》古装爱情剧、《四海重明》仙侠剧等，各具特色。观众期待哪部尽快播出，以满足不同审美需求。许多观众在《庆余年2》、《老家伙》和《家族荣耀之继承者》等多部电视剧相继收

电视剧《墨雨云间》百度云网盘完结版资源自取吧~(全集免费观看 ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 荒南剧 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 这不仅是对经济犯罪幕后的深入描绘，同时也是对人性深刻的探寻。《三叉戟》深入描绘了每一个角色和情节，从正面角度到负面角度都未放#中国人为何如此疲惫#过。它通过刻画小人物的命运，呈现了人性的复杂和多样性，同时通过深刻呈

电视剧《颜心记》百度云网盘完整版资源终于找到了(全集免费观看) ======= --- 关注微信公众号:【 荒南剧】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新，追剧不等待，Thanks♪(･ω･)ﾉ ======= 电影中，对他们中年失势的刻画毫不吝惜，一些小矛盾和小幽默也让人物显得更加贴近实际，不做作、不浮夸。 他们的对白和聊天赋予《三叉戟》的故事更加生动，同时也增添了一丝轻松愉悦和活力，仿佛身边就是那些憨厚的警察叔叔，瞬间勾起了观众对《警

电视剧《墨雨云间》百度云网盘资源终于找到了~(全40集免费观看) ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 荒南剧 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 虽然大背头心机不少，却也看重功利；大棍子个性典型的直男，直率正义，身强体健，善于拉拢人心，还擅长培养线人；而大喷子则更为圆滑和隐忍，能轻易攻破敌方心理防线，当然，他也不乏现实的一面，比如擅长拍马屁等等。将这三位

电影《扫黑决不放弃》百度云网盘资源(终于找到了~全集免费观看) ------- #各位小主 搜索关驻 微 信 公 众 号 【 荒南剧 】全部已更新，追剧不等待，最新片源第一时间更新哦！ 留下你要看的就有了，亲测有效 ------- 《三叉戟》的底色就是强强联合。《三叉戟》作为一部犯罪片，其超大的尺度导致了长达四年的审查时间。当然，画面所展现的比例只是它坚硬外表的一部分，透过血腥暴力的镜头展现出的，是无法改变的社会现实，以及在这个广袤世界中

以后坚持每天跳小红帽，打卡鞭策自己

正月初一开始跳小红帽，最开始每天跳，膝盖有点不舒服，中间穿插跳绳，跑步等运动，虽然体重瘦的慢，但是围度小了十个厘米，来这里说几句，鞭策自己坚持就是胜利

一楼 给度娘，不要把我吞了

80%靠吃，20%靠运动(ง •̀_•́)ง 三十三岁的我依然是胖胖的，减过很多次肥，励过好多次志，屡败屡战现在的我和自己的食欲和解，和自己的体型和解，三分钟热度有三分钟的欢喜，今天再出发

从2013.10.10日开始跳，做了记录，并拍照。每天坚持跳郑多燕小红帽，34分钟，到今天。中间大概陆续断了2个月左右，大家看效果吧

看一个微信朋友在卖，反馈相当好，减得很快，一天一斤甚至更多，我上网搜了一下看着还不错，想买，但不是说减肥不能通过药物或节食么？我怕各种反弹和副作用。。。有没有小伙伴用过？效果，感觉怎样？

真要开始运动了

==================== 搜索关注微信公众号【初感蜜桃】百度云网盘追剧免费追剧网盘追剧 留言：你想看的剧名即可！亲测有效 ==================== 有朋友说，电影中，警察犹如摆设，业务能力比一个单打独斗的罪犯还要来的差劲。 譬如，陈桂林能够轻而易举地找到排名第一和排名第二的罪犯，并将其绳之以法，而警察用时多少？四年！这还是在对方自首的情况下做到的，认为这完全不符合逻辑。

《周处除三害-大陆剧》电影百度云网盘/资源找到了(免费版hd720p) ==================== 各位影迷小主， -----添加微信公众号《初感蜜桃》**关注回复片名即可观看百度云免费哦~ ==================== 再加上袁富华、陈以文、王净等一众配角的的精彩表现，尤其是饰演尊者的陈以文，将一个外表善良，背地里却是无恶不作的神棍的形象，给深深刻进了观众的心里，代入感之强，可谓是让人在观影时后背发凉。

==================== 搜索关注微信公众号【柒柒夸剧】百度云网盘追剧免费追剧网盘追剧 留言：你想看的剧名即可！亲测有效 ==================== 《沙丘》3月1日重映，《沙丘2》3月8日上映，前后作的故事有着紧密联系，两部连看将为观众构建起一个完整的沙丘世界。据悉，在《沙丘2》中，保罗将燃爽逆袭、王者归来，联手弗雷曼大军对抗帕迪沙皇帝和哈克南人的联合大军。

------ 动动你发财的手指头 搜索关注V信公众号【千千姐】全部已更新，免费在线追剧，最新片源第一时间更新哦！ 留言：你想看的剧名即可！亲测有效 ------- 极致纯爱书写青春爱情童话，赵露思陈哲远带你圆梦暗恋 《偷偷藏不住》中，赵露思饰演的桑稚甜美可爱又不失个性，面对爱情她勇敢深情有担当，面对生活她乐观积极知上进，陈哲远饰演的段嘉许则把温柔体现的淋漓尽致。今日释出的预告更是揭开了一段藏在心底的感情：故事从桑稚有一个秘

最好是直接下载到手机上的。

大哥大姐！！！跪求小红帽下载链接！！！

狗神:https://pan.baidu.com/s/1q3bizGP8_3WvoeYMErXNJg?pwd=7lw9 提取码：7lw9 影片讲述了主人公道格拉斯（卡莱伯·兰德里·琼斯 饰）在饱经命运摧残后，通过对狗的爱找回自我的故事。

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可以留油箱

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从生了孩子一直在减肥的路上，期间运动瘦下来没保持住，长到156，运动吃力没办法跳，又去买了代餐饼干从156减到124斤，停了饼干2年，现在又长到140斤。新冠以后整个人都没精气神，整天拖着肥胖的身体气喘吁吁的。7月开始幡然醒悟不能在这样下去了，于是下定决心运动减肥，还能锻炼身体，提高免疫力。开贴记录一下运动过程，期待瘦下来的自己

3.31号 打卡第一天 65.4公斤

574898824@qq.com 谢谢咯 祝各位姐妹心想事成 变成美丽 的瘦子

标准体重54kg，终极美体标准48.6kg，减肥前体重72.1kg， 三维：胸98cm，腰82cm，臀106cm。 打卡：4月7日早体重70.5kg, 4月7日晚体重70.1kg, 已减4斤。 明日继续

二楼get

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