|贴子
2021-11-21
2021-06-27
“简单的来说，在锻炼的过程中，你要体会到裆部的两条大筋是一上一下的运动，这就是锻...
2021-06-21
练大八三个月，我的体感小，比如手臂微感热流(第一，三式)，可能我根器太钝，不过身体...
2021-06-17
请教大家，大家常说天门常开，地户常闭。怎样才是天门常开？怎样是地户常闭？蹲大马步...
2021-06-16
请教大河老师，第四式说胯档要圆，怎样做才算圆呢？谢谢
2021-06-16
请教大河老师，第四式讲到“意在大椎穴”，是扭头中意念在大椎穴一下子，还是一直在大椎...
2021-06-16
在摇摆臂膀中，怎么使双拳摩擦肾俞与命门呢？
2021-06-16
