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2025-04-08
4000自，1:25:49。基本和预想差不多。游泳吧
今天把前天少游的1000米补上了。由于心理有准备，所以从开始就基本匀速。 第一个1000...
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2025-04-04
今天还是感觉累，没吃饭完成3000自。游泳吧
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2025-04-03
今天感觉特累，但是自己定的每次3000计划还是要咬牙...游泳吧
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2025-04-02
四月第一游，3000米1:01:14游泳吧
1000mi19:48,,,,,,2000m40:02
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2025-03-31
三月完美收官，下水24次，共计64.5公里游泳吧
收官日3000米，1:00:35
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2025-03-28
连游三天，明天可以休息了游泳吧
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2025-03-24
今天的3000自游完了，连续3天，明日休息游泳吧
配速平均2:04很稳定，暂时先游2个月
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2025-03-23
再次没吃饭，游了3000自。本周已游15公里。游泳吧
游前游后体重只掉了0.8kg。整体时间比昨天快了1:40。看来昨天用沐浴露当防雾剂影响很...
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2025-03-22
没吃饭，游了3000米自游泳吧
今早喝了两杯黑咖啡，原定10点去游3000米。但发现10:55有上海F1冲刺赛直播，所以看完...
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2025-03-20
连续三天配速稳定，明天休整。游泳吧
游三天，歇一天，每次3000自
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2025-03-19
汇报一下今天的KPI游泳吧
这个配速游完不累
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2025-03-18
轻松完成3000米，游完不累，神清气爽！游泳吧
游三天休息一天的节奏
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2025-03-16
刚游了3000米，本周累计18公里游泳吧
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2025-03-15
20多年没游过一次4公里了，比预想慢了4分钟。游泳吧
周一到周三每次3000米，周四休息，周五心血来潮游了个4000米，今天北京下雪了所以2000...
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2025-01-06
一个自学者的20年游泳历程与心得游泳吧
2004年的夏天买了第一张健身卡，那年我31岁。开始以器械为主，想练出大肌肉，游泳只是...
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