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2024-04-22
4.19–4.21 训练2**天调整起跳姿势*弹跳激活训练调...辽宁省考吧
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2024-04-18
纵跳摸高训练 双喜临门 两位学员体测过关辽宁省考吧
4.11–4.18 训练7天 4.13–4.17 训练3天 均顺利过关 需要考前突击体测成绩的 要抓住这最...
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2024-04-18
纵跳摸高训练2⃣️天 从263-265 体测顺利通过辽宁省考吧
4.13–4.15 训练两天 调整起跳姿势 改变下蹲幅度 摆臂幅度 和外八字问题 弹跳激活训练...
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2024-04-17
辽宁省考体测时间已出！！（附体测标准）辽宁省考吧
纵跳摸高 1000米/800米 往返跑 都要好好练呀 不要有短板！！不要抱侥幸心理 机会是留...
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2024-04-17
纵跳摸高 1000m 训练6⃣️天 体测顺利通过辽宁省考吧
4.9–4.15 训练6⃣️天 1000米 长短跑结合提高心肺耐力和途中跑爆发力 纵跳摸高 调整起跳...
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2024-04-17
纵跳摸高训练3⃣️天 2.62➡️2.65 体测通过辽宁省考吧
4.12-4.15 训练3⃣️天 调整呼吸节奏与起跳的配合 调整起跳姿势 注意脚尖 膝盖下蹲 摆臂...
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2024-04-16
辽宁体测淘汰率20% 还没达标的，一定要抓紧辽宁省考吧
在历年的体测环节中 淘汰率最高的分别是1000/800m和纵跳摸高 很多考生觉得摸高有手就...
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2024-04-16
纵跳摸高训练2⃣️天 2.63-2.67 体测顺利通过辽宁省考吧
4.13-4.15 训练两天 考前突击 弹跳激活训练➕注意起跳姿势➕呼吸节奏配合 考前没有进行...
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2024-04-15
纵跳摸高训练 体测顺利过关辽宁省考吧
3.20–4.15 训练3⃣️周左右 成绩从2.57➡️模拟2.71 成绩上升1⃣️5⃣️cm左右！ 跟着系统训练...
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2024-04-15
纵跳摸高训练16天 成绩从25—265 顺利过关广东省考吧
3.27到4.15 满打满算训练两周多点 调整起跳姿势➕系统力量训练两周期 考前弹跳激活训练...
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2024-04-15
纵跳摸高训练2⃣️天 成绩提高5⃣️cm左右广东省考吧
4.13–4.15 训练2⃣️天 调整呼吸节奏与起跳的配合 调整脚尖和膝盖的外翻问题 微调起跳姿...
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2024-04-15
纵跳摸高训练2⃣️天 成绩提升5⃣️cm左右辽宁省考吧
4.13–4.15 训练2⃣️天 调整呼吸节奏与起跳的配合 调整脚尖和膝盖的外翻问题 微调起跳姿...
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2024-04-14
1000米训练5⃣️天 从4:30➡️3.58 体测顺利通过广东省考吧
4.9—4.14 训练五天 采用长坡提高心肺耐力➕短跑提高负重跑爆发模式 短期速度提升半分钟...
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2024-04-14
1000米训练5⃣️天 4:30➡️3.58 体测顺利通过辽宁省考吧
4.9—4.14 训练五天 采用长跑提高心肺耐力➕短跑提高负重跑爆发模式 短期速度提升半分钟...
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2024-04-13
纵跳摸高训练2⃣️天 成绩从2.6—2.65稳定达标广东省考吧
4.11–4.12 训练2天 之前十次摸到一次265 调整起跳姿势 学会臀部腿部一起发力 调整呼吸...
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2024-04-13
纵跳摸高训练2⃣️天 成绩从2.6—2.65稳定达标辽宁省考吧
4.11–4.12 训练2天 之前十次摸到一次265 调整起跳姿势 学会臀部腿部一起发力 调整呼吸...
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2024-04-12
1 千米训练 从5分以外➡️四分25以内广东省考吧
训练效果不是我说出来的 是大家评价的 谢谢大家的信任 成绩提升需要我们一起努力 辽宁...
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2024-04-12
1000m训练 从5分以外➡️4分25以内辽宁省考吧
训练效果不是我说出来的 是大家评价的 谢谢大家的信任 成绩提升需要我们一起努力 辽宁...
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2024-04-12
纵跳摸高训练1天263-稳定265达标!广东省考吧
4.10-4.11晚 训练了一天时间 纠正了原来下蹲幅度不够下蹲速度慢等问题 严格要求手掌向...
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2024-04-12
纵跳摸高训练1天263-稳定265达标!辽宁省考吧
4.10-4.11晚 训练了一天时间 纠正了原来下蹲幅度不够下蹲速度慢等问题 严格要求手掌向...
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