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2023-07-13
铁板桥，持之以恒。铁板桥吧
铁板桥十分，第24天。 卧虎桩90秒，第3天。 深蹲20个，第3天。
2022-03-23
脚冷，脚后跟皮很厚，冬天还经常开裂还阳卧吧
还阳卧第7天。每天早晚各2次，每次20分钟。先左右各揉腹200下，之后深呼吸。 主要是脚...
2021-02-18
练习爬行三个月，手脚出汗已有很大的改善。手脚汗吧
练习爬行三个月，手脚出汗已有很大的改善，以前是每天一早醒来就手脚出汗，经过三个月...
2021-02-04
爬行对肠胃好爬行健身吧
我觉得爬行对肠胃好，爬的时候，肠胃也跟着在动，肠胃好了，其它的也就慢慢跟着好了。...
2021-02-01
有没有喜欢傻读玄隐遗密的一起来诵读。玄隐遗密吧
九真要内篇，累计读了390遍。九常记累计读了62遍。