|贴子

2023-04-26
第八天，深蹲100，俯卧撑35，臀桥50，高抬腿50，爬楼30健身吧
2023-04-25
第七天，爬楼45，昨天休一天健身吧
2023-04-23
第六天，高抬腿150，胯下击掌150，深蹲60，俯卧撑21健身吧
2023-04-22
第四天，甩手垫脚100，俯卧撑35，深蹲50，臀桥100，健身吧
2023-04-21
预存一下现在的照片健身吧
记录一下，无任何锻炼基础的小白
• 
2023-04-21
第四天，深蹲50，开合跳50，高抬腿50，俯卧撑30健身吧
2023-04-20
第三天，开合跳30，俯卧撑20，深蹲30，爬楼30健身吧
2023-04-19
第二天，俯卧撑20，深蹲20，马步1分多钟，仅记录，勿喷健身吧
2023-04-18
第一天，178高，170斤，20个俯卧撑，20个深蹲 ，爬楼20健身吧
2019-09-25
腰疼停了一个礼拜，重来铁板桥吧
腰疼停了一个礼拜，重来
• 
2019-09-16
10铁板桥吧
10
• 
2019-09-14
9铁板桥吧
9
• 
2019-09-12
8铁板桥吧
8
• 
2019-09-10
7铁板桥吧
7
• 
2019-09-08
6铁板桥吧
6
• 
2019-09-08
5铁板桥吧
5
• 
2019-09-06
第四天铁板桥吧
第四天
• 
2019-09-05
第三天铁板桥吧
第三天
• 
2019-09-04
第二天铁板桥吧
第二天
• 
2019-09-03
来了来了铁板桥吧
来了来了
•