|贴子

2025-01-22
努力的强度，爆缸了，没进40跑步吧
刚开始要略慢点，下个目标就是十公里进40分钟
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2025-01-19
跑不动的lsd，这周少跑点马拉松吧
因为上周末拉了全马，这周lsd少跑点，跑不动
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2025-01-19
跑不动的lsd，这周少跑点跑步吧
因为上周拉了全马，这周lsd少跑点，跑不动
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2025-01-16
迟到但不缺席的强度马拉松吧
一周一次的强度和lsd慢跑，互相配合
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2025-01-16
迟到但不缺席的强度跑步吧
一周一次的强度和lsd慢跑，互相配合
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2025-01-12
lsd慢跑全马跑步吧
今天试着用慢跑拉全马，平均心率149
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2025-01-12
lsd慢跑全马马拉松吧
今天试着用慢跑拉全马，平均心率149
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2025-01-09
一周一次强度马拉松吧
一周一次强度打卡，无视心率顶45分钟～1小时
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2025-01-09
一周一次强度跑步吧
一周一次强度打卡，无视心率顶45分钟～1小时
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2025-01-07
有氧跑的时候慢跑鞋心率更低、更舒服马拉松吧
我发现一个规律，就是有氧跑的时候穿碳板尼龙板的鞋心率反而会高5个点左右，穿慢跑鞋...
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2025-01-07
有氧跑的时候慢跑鞋心率更低、更舒服跑步吧
我发现一个规律，就是有氧跑的时候穿碳板尼龙板的鞋心率反而会高5个点左右，穿慢跑鞋...
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2025-01-04
强度打卡，顶上去，下个目标半马130马拉松吧
14公里终于跑进一小时
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2025-01-04
强度打卡，顶上去跑步吧
14公里终于跑进一小时，但要把15公里跑进一小时就更难了
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2025-01-01
年数据和12月的作业跑步吧
2024年再见，2025年你好
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2024-12-28
3小时LSD卡，330目标马拉松吧
33 公里慢 + 2 公里快
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2024-12-28
3小时LSD卡，330目标跑步吧
33 公里慢 + 2 公里快
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2024-12-25
顶酸1小时打卡马拉松吧
1小时强度，强度+坡，酸上得够够的
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2024-12-25
顶酸1小时打卡跑步吧
1小时强度，强度+坡，酸上得够够的
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2024-12-19
乳酸门槛1小时整马拉松吧
乳酸门槛打卡，1小时
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2024-12-19
乳酸门槛一小时整跑步吧
乳酸门槛打卡，1小时
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