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2023-06-01
自组单速大行 K3pro
折叠车吧
自己组车其实很个人化的事情。 用途、路况、里程、预算、个人喜好等因素,都会关系到...
2022-04-27
跑步动作要领
跑步吧
2022-01-04
1月4日才完成2022年第一跑
跑步吧
今早就是常态化跑步,常规的路线、距离、配速和心率,一切如昨,没有任何关于迎接2022...
2021-10-24
未成行的汉马
跑步吧
国庆节期间意外地得到一个2021汉马的半马直通名额,原本没有任何参赛想法的我有点动心...
2021-05-01
三万里路俱往矣,而今迈步从头越
跑步吧
从2016年元旦开始正式使用悦跑圈,到今天正好64个月,随着今早有点费劲的晨跑结束,累...
2021-02-05
晨跑迎小年
跑步吧
北方腊月廿三,南方腊月廿四,小年的民俗活动有扫尘、祭灶、跑步打卡等。 今天是这双a...
2021-01-22
常规晨跑
跑步吧
平均心率处在E、M区间交界,有氧+混氧为主。
2021-01-01
再见2020,你好2021
跑步吧
2021年第一跑,降低配速,完全E速有氧,VO2max重回60,不错的新年开端。 由于疫情和家...
2020-12-21
较高强度的坡路跑
跑步吧
这条16km的环形线路,总的爬升和下降有160多米,第12km段是最大的坡,长800米,上升36...
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