回复：【睡眠问题咨询专贴】

躯体症状不明显
强迫症状较明显，无法摆脱一些无意义的行为、思想和冲动
人际关系敏感，人际交往中自卑感较强，并伴有坐立不安，退缩等行为症状
抑郁症状明显，生活缺乏足够的兴趣，缺乏活力
焦虑症状轻，易烦躁、神经过敏
敌对症状易敌对，好争论，脾气难以控制
恐怖症状不明显
偏执症状不明显
饮食睡眠不规律
从你做的量表结果来看，你有较明显的抑郁情绪和人际关系敏感，伴有强迫和睡眠障碍，以上只作为量表结果，不作为临床诊断。建议你做自己感兴趣的事情，主动与他人交流，参与社会活动，多听取他人意见，并每天安排自己适当运动等等

呵呵 你这状态是梦魇，这大多与压力大或者是睡姿不正确有关，只要自己加以改进问题就可以解决了…

你应该懂得欲速则不达的道理，你已经知道睡眠少对你的影响，如果再减少岂不影响更大？要想学习好首先就要休息好，如果睡不好，大脑得不到充分休息，打疲劳战完全得不偿失
建议你利用学习之余的时间安排自己适当运动，这样既可以让大脑得到放松，也可以加深睡眠质量

不客气！有空常来交流！

建议你做一下SCL90自评量表测试，量表在本吧右侧栏《睡眠吧相关链接》中，做好后将详细结果复制过来，我帮你分析，这样可以客观地了解你的睡眠障碍原因和心理状况

这大半年来有压力了吧？请问最近做的具体梦境是什么？你白天情绪怎样？躯体上有什么不适感吗？希望你描述详细些

呵呵 那你认为是什么原因呢？找到原因才能从根本解决问题

回复： 澜七洛
请问你这样上课打瞌睡持续有多长时间了？白天情绪怎样？
既想睡得少，又不想白天打瞌睡，唯一的办法只有加深睡眠质量，但对于你这个年龄来说睡眠时间太少了，建议你提高做作业的效率

建议你做一下SCL90自评量表测试，量表在本吧右侧栏《睡眠吧相关链接》中，做好后将详细结果复制过来，我帮你分析，这样可以客观地了解你的睡眠障碍原因和心理状况

你有没有咨询过专业人士？我建议你做一下SCL90自评量表测试，量表在本吧右侧栏《睡眠吧相关链接》中，做好后将详细结果复制过来，我帮你分析，这样可以客观地了解你的睡眠障碍原因和心理状况

从你做的量表结果来看，你有明显的睡眠障碍，伴有抑郁情绪和人际关系敏感。建议你丰富自己的课外生活，积极参与群体活动，每天安排自己适当运动，我相信你能调过来的

躯体症状不明显
强迫症状明显，无法摆脱一些无意义的行为、思想和冲动
人际关系敏感，人际交往中自卑感较强，并伴有坐立不安，退缩等行为症状
抑郁症状较重，生活缺乏足够的兴趣，缺乏活力
焦虑症状明显，易烦躁、心神不定和神经过敏
敌对症状不明显
恐怖症状明显，常表现出社交、广场和人群恐惧
偏执症状不明显
饮食睡眠不规律
从你做的量表结果来看，你有明显的抑郁、焦虑情绪，伴有强迫和睡眠障碍。自从看了你的症状我就知道你伴有情绪障碍，有抑郁情绪人群中有10%会出现白天嗜睡现象。做了量表测试就更说明了，这个量表准确性是很高的，但自己也不要紧张，你这状况可以调整过来的。我推荐你服用一种草药，对你的情绪和睡眠都有很好的调整作用，让你晚上睡得踏实，早晨起来头脑清晰，白天精神情绪好，很适合你服用，你如需要可以百度消息给我…

鬼压床现象不需要吃药治疗，只要找到引起的原因，采用合理的方法调整就可解决问题…

睡眠和肥胖之间有一定联系，有的人睡不好会引起肥胖
人的自然规律是晚上10点睡觉，早上6点起床，每天睡眠保持7个小时左右为健康睡眠时间

为什么要这样呢？牺牲休息时间去做事早晚会付出代价的…