回复：【睡眠问题咨询专贴】

帮助入睡的最好方法就是放松，关于这方面的内容吧里有的，你可以上搜一下看看

从你的留言中还是可以看出你有压力存在，我建议你先做一下SCL90自评量表测试，做好后将详细结果复制过来，我帮你分析 http://news.21cn.com/luntan/liantang/2007/10/10/3712804.shtml

是一种天然草药，对情绪与睡眠有很好的调整作用

呵呵 这产品是纯天然草药，只在专卖店销售，我一个朋友就是开专卖店的，你如需要我可以帮你邮寄

躯体上有不适感，伴有头痛、肌肉酸痛等症状
强迫症状较明显，无法摆脱一些无意义的行为、思想和冲动
人际关系较为敏感，人际交往中自卑感较强，并伴有坐立不安，退缩等行为症状
抑郁症状明显，生活缺乏足够的兴趣，缺乏活力
焦虑症状明显，易烦躁、心神不定和神经过敏
敌对症状不明显
恐怖症状较为明显，常表现出社交、广场和人群恐惧
偏执症状明显，表现出投射性的思维和妄想
饮食睡眠不规律，伴有睡眠障碍
你做的量表结果几乎每一项都超，你有较明显的焦虑、强迫症状，伴有社交恐惧和失眠，以上只作为量表结果，不作为临床诊断。建议你多专科医院确诊，对症治疗

呵呵 不用客气！欢迎常来交流！

躯体症状不明显
强迫症状较明显，无法摆脱一些无意义的行为、思想和冲动
人际关系不敏感
抑郁症状明显，生活缺乏足够的兴趣，缺乏活力
焦虑症状明显，易烦躁、心神不定和神经过敏
敌对症状明显，个体越容易敌对，好争论，脾气难以控制
恐怖症状不明显
偏执症状明显，表现出投射性的思维和妄想
饮食睡眠不规律，伴有轻微的睡眠障碍
根据你做的量表结果来看，你有明显的敌对情绪，伴有强迫、焦虑症状，以上只作为量表结果。建议你日常生活中做事和与人交往过程中耐心倾听他人意见，不追求完美，增强自信心，安排自己适当运动…
“梦见笑话和做鬼脸，这意味着什么呢？”这意味着你与他人的争论比较多，但内心并没有真正意义的争论。不知我说的是否正确 呵呵

并不是强迫症争论，而是你与他人的争论较多
“我倒是有感觉与人争论挺多，但多数时候我都觉得是很必要，而且我还刻意减少了一些争论地说。”呵呵 看来我解的梦还是正确的

呵呵 很多东西都是需要自己摸索的

呵呵 以后常来交流！

呵呵 “10:30睡5:30起”和“10:00睡5:00起”两者之间区别不大，具体安排可根据自身情况来定。不必搞得复杂，还是顺其自然的好

请问你白天情绪怎样？梦多吗？希望你描述的详细些

其实你的睡眠时间不短，可能是质量不高，与你遇到的烦心事有关，要想改变先要学着放下了…

那你就做一下SCL90自评量表测试，做好后将详细结果复制过来，我帮你分析。量表地址：http://news.21cn.com/luntan/liantang/2007/10/10/3712804.shtml

朋友！你要将测试结果复制到这里，我才可以帮你分析，你什么时候用电脑上网做一下