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有1楼被 坑了

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不要这副表情嘛

一天最佳健康时刻
7时：吃早餐
最好在清醒后1小时内进食早餐。剑桥大学三一学院生理学专家安德鲁?默里博士说：“身体中的葡萄糖供应很有限，到早晨时，已经几乎用光，会导致大脑无法正常工作。”英国营养基金会首席营养学家厄休拉·爱伦斯建议，全谷物早餐可长时间保持饱腹感。
10时：处理难题
纽约睡眠紊乱研究中心科研人员表示，上午10点大脑注意力最集中、短时记忆及逻辑推理方面也最敏锐。早餐消化后，人体(包括大脑)葡萄糖水平达到峰值。因此，最好将棘手的难题放在这时处理。


别坑的好多

15时：散步
此时是午饭消化时间，血液流向胃部，大脑供血减少，很容易昏昏欲睡。伦敦睡眠紊乱研究中心临床主任彼得·韦恩博士表示，这时最好不要睡觉，以免干扰夜间睡眠或导致失眠。他建议走到户外，在太阳下散步20分钟，既能消除困倦，又能增加体内有益骨骼健康的维生素D。
17时30分：锻炼
下午5点半人体体温最高，因此肌肉强度、身体灵活度、敏捷度和耐力都达到最大值。
19时30分：吃晚餐
晚餐时间不规律会导致肥胖。睡前2—3小时吃晚餐最好，但不宜吃太多甜食，否则容易夜醒或干扰血糖水平