9.培育可行性和希望。 一些学者发现学会处理棘手的问题，这种积极地方法尤为重要。而不是对你的环境和事件简单做出基本的反映。经常地想想什么样处理方式会让我们尽可能地保持冷静和放松地达到我们既定的目标。
10. 大笑。大笑本身可是一剂最好的应对生活压力的良药，还可以提高解决问题的能力，适度开发我们的创造力。斯坦福大学的William Fry是专门研究笑声的专家，他就曾列举出了那么多于开怀大笑的好处。如：
减少压力激素的分泌，如氢化可的松，肾上腺素和多巴胺等
增强神经系统的化学物质水平，从而增强健康，如endorphins
增强抗体细胞的繁殖，提高机体的免疫功能，避免机体因压力而带来的不良侵害
对心脏本身是一个及有效的功能锻炼
11.避免脏乱合理安排自己的活动空间。 你的家庭和工作环境对你的心理有一定影响。避免不必要的脏乱，放松，舒适的环境自然让你感到心态平衡。所以处理号自己的活动环境，是要适合你的感觉尤为必要。
12. 培养写日记的习惯。日记可以提高自知能力，这可以让你的压力自然保持在很小的范围内。还可以帮你了解自己的情绪，发现问题所在，有时可以针对你的问题发现解决得途径和方法。以免乱了你的思维达到自然减压的目的。
13：让自己的节奏慢下来。 现在生活的快节奏，大量的事件的困扰，给我们的健康带来了隐患，影响了我们原本幸福的生活，还有我们人与人之间的和谐关系。慢节奏的生活可以充分地解决我们太过匆忙的生活问题。它包括很多事情，如在家简单地准备饭菜，吃饭的时候，关闭电视，尽可能少用现代技术的东西，尽量减少自己的日程内容。所以最好的方法就是采用慢节奏的生活方式。点击这里你可以学到更多慢节奏生活的技巧。
14：设立合理的期限或分界线。 人们通常不知道如何设定期限，特别是针对自己比较重要的事情，总是认为没有时间去做。还常常感觉压抑，工作繁重，劳累，易怒。不给自己设定一个合情合理的期限去完成每件事情，通常有：
家庭生活和工作没有明确的区分开来，这样最终会导致发条常紧的状态。
没有良好的制约界限，导致他人对你和你个人的能力产生想法，从而对你产生负面的影响。
对他人妄自许愿，对自己又过分放纵。
不会对他人说不
15，体能锻炼。 锻炼无疑可以减轻我们的压力，增强血液的流通，及时保证大脑的供血需求。

21.自我按摩。 自我按摩是最好的减压方式之一。Deepak Chopra,他是被人们公认的专家，他对精神和机体的相应联系有很深的研究，他就建议以自我按摩的方式调节自己的情绪。在他的著作中也曾提到“要保持年轻，长寿”，那么按摩可以说是很好的一剂良药，帮助我们放松释放很多负面的情绪。
轻轻地按摩我们的头皮，就像我们洗头的时候那样，可以适量涂点按摩油，按摩前额，脸颊，下巴，耳朵，慢慢地按摩耳朵后面和你的太阳穴，当然你的脚也要按摩。另外，还有我们的双手，由于长时间地使用电脑和其他要手掌不间断使用的工作等，都给我们的双手和手指带来了慢性的疲劳。
22. 安排一定的休息时间。 在你工作的间隙可以用个闹钟提醒你适当休息上40分钟左右。听到闹铃后，你可以去喝点水，伸展伸展筋骨，或者是尽可能向后做，闭上双眼，坚持那么几分钟的时间。
23. 解决那些琐碎的事情。 对琐碎的事件列个明心，如浴室龙头漏水了，壁橱门的掉了，盥洗室的灯泡烧了。然后一一解决。
24. 尽可能简化生活工作程序。 这样可以避免你无休止的把时间投入到工作中去。你可以按我的100个生活简化技巧方法去做。一下给你列举一些供参考。
一般在你开始工作之前，可以将你要完成的工作分步列明具体的步骤，这样就如同流水线生产一样，自然简化了你的工作步骤。
摆正生活和工作的关系，这样你的生活就会井然有序。
尽量避免那些不必要的冲突和矛盾
25. 工作在你的能力范围内， 压力很大一部分来自那些超出你能力范围的事情。时刻记住Reinhold Niebuhr“安静的祈祷”“让我平静地接受我无法改变的事情，可以改变的我们要有勇气去争取，当然最明智的就是我们要弄明白有什么不同，然后才开始行动”
结束语
其实压力不一定总是带来负面的作用。有时没有压力的生活也让人枯燥无味，让人沮丧，让人失望。但是，压力过大又会也会让我们感到疲惫或是工作效率低下，高血压，记忆力减退，精力不集中，最后导致疾病。
在毫无压力和压力大多之间，自然是压力适度的区间，也叫能量适度区间压力，它们可以激励我们成长，改变自我，变得更加积极主动，试着学习掌握新的事物，让我们勇于面对挑战。按以上25条法则去做，就会帮助你自然应对各种压力，那样你就会生活得美满幸福避免由于压力而影响你的正常生活。

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