现在生活的压力越来越大，人们常常会烦躁不安，动不动就发脾气，也许这不是他们想这样做，只是往往控制不住自己会这样子做。尤其失眠的人，白天的心思太多了，到了夜晚难以入眠，是件很痛苦的事情，没失眠的人是不会知道的，到了第二天上班，还会精神不好，影响到工作，长期下去，实在让人担忧的很啊！是不是就没有办法治疗呢，不是说喝牛奶什么的可以有助于睡眠吗？但还是对不少人来说，是没有效果的。
失眠患者要注意生活的各个方面，要注意少食用某些类型的食物：
1、干酪：干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
2、辛辣食物：晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
3、加工或烟熏肉食：加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
4、酒精：酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。
5、牛奶巧克力：牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。
6、人参茶：一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。
像失眠的人，长期拖下去，不但影响身体健康，还会让工作受到游戏，继而让家庭也会有影响的。上这个网站看看中医，听听专家的意见，也不是什么坏事，你说是吗？没有什么副作用，中医治疗有很多种的，像食疗也是其中一种。
广东省民安医院失眠抑郁症诊疗中心还对患者进行定期的回访，回访率达到100％。出院巩固治疗时期如何用药、何时复查、外地患者如何检查，医护人员都会帮您解决。