我看俯卧撑没有用大家都来说一说【健身吧】

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俯卧撑的姿势很难掌握想练胸肌整不好就练肱三了效果不怎么样

送TA礼物

1楼2011-10-28 20:04回复

自己顶

2楼2011-10-28 20:07

说明你还不会感受肌肉如何用力，，，，，，，，没感觉，当然做了也不爽

4楼2011-10-28 20:22

可能是吧我一直做卧推俯卧撑练了也没感觉不知道为什么

6楼2011-10-28 20:29

真心请教给个计划谢了

7楼2011-10-28 20:30

卧推能用胸肌发力俯卧撑不能为什么啊请教前辈

8楼2011-10-28 20:31

请教前辈怎么做俯卧撑多谢了

9楼2011-10-28 20:33

俯卧撑真的很不错，最简单其实也是最有效的，我用器械夹胸，在家配合俯卧撑，胸肌和上肢力量可以得到充分锻炼，很有效果，坚持！楼主

10楼2011-10-28 20:35

我要是做卧推第二天胸肌会酸疼做俯卧撑就起不到这效果感觉跟没练似的
所以就放弃俯卧撑了就练卧推我会坚持的慢慢找到方法谢了

11楼2011-10-28 20:39

基本是你臂力还不够，光觉得手臂累了

12楼2011-10-28 20:40

是啊请教前辈指导怎么做才算标准多谢了

13楼2011-10-28 20:40

我181 70kg 胸围92 曲臂31 感觉手臂比胸肌练的好可俯卧撑做不好啊卧推还可以
不知道为什么请教前辈

14楼2011-10-28 20:43

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