说明你长期没有运动
先慢慢的跑
时间长了 体力就上来了
要坚持锻炼
每天都去跑一下 跑跑走走
锻炼久了就好了

我跑八百米也要3分40秒。不过我已经30+了，中学生还是多运动下比较好。

第一是因为你年龄比较小吧，慢慢会提上去的
再一个就是没有经常练了

回复2楼：
一周时间我每天去跑可以快速提高吗？是慢跑多跑几圈，还是按考试要求呢，哪个提高快呢？最近身体虚浑身没劲 心里老没有底

回复4楼：我这年龄不小了，实在不好意思说我二十了，女生，我太懒了，没有意志力，很自卑啊

我上学期体育课跑出了人生中最好成绩，啥技巧都木有，就从开始就迈大步子坚持到最后，其实你步子小步子大，结束了一样累。
咬咬牙，不到四分钟时间，一会儿就过去了。

回复8楼：
好棒，我也想坚持，但是一看到别人超过我就一点劲就没了，可能我适合一个人跑吧，没有压力，自己把握时间，最近身体差，更没有信心了

每天慢跑，多跑点。考试时候开始不要冲太快。练一周，有效果的。

刚开始跑慢点

回复11楼：
今天跑了好几圈，腿上现在一点劲都没，是不是趁着这个时候坚持呢

我4分40秒，男生跑1500都比我快。。。难受死了，两天后上刑场，我要不要中途晕倒|？？？要不贿赂老师？？？？有没有变身超级赛亚人的特效药？？？纠结啊

你们学校。。。。。想当初，我宁死不跑1000，老师拼命要我跑，我说跑也不过，不跑也不过，有啥好跑的，于是老师承诺4分05给我100分，还不跑，我说5分钟给及格我就跑，拖了2次，老师说跑完就给满分，心情愉快，老师带跑，1000跑完，3分50. 老师大笔一挥，及格。
放松心态，找个人带跑跑，不要和人比改变自己节奏。