之前开始纯绝...但是发现如果要上班的MM这样会受不了的...因为我第三天来MC了..差点晕了..所以就不敢了..不过那效果是杠杠的好啊..~
所以今天是MC走的第一天.明天好像要进入黄金期了哦....
不过错过这个机会...用的是21天减肥法..不过稍有改良....因为要工作,真的不能成天不吃东西的....不过仍然是不能吃实体的东西....否则不能达到排毒的效果...
减肥前的准备:雀巢1+2咖啡 雀巢醇品咖啡(黑咖啡) 普洱茶
第1阶段:前3天 断食疗法(完全禁食,只能饮水)
详细:早上起床:两大杯盐水,要温的噢,一小口一小口的慢慢咽下去.....
然后走路上班..途中买豆浆一杯...最好是现磨的(刚好我公司外面有~)最好是无糖的.不过有糖也无所谓拉~然后回到办公室喝水一大杯...该干嘛就干嘛去~..上午10.00-10.30把豆浆喝掉..要慢慢喝噢..减肥就是所有入口的东西都讲究慢拉~..然后到12.30为止..想喝多少水就喝多少吧...渴了就喝...12.30了就冲杯雀巢1+2咖啡喝(这个当午餐.~)然后午休..下午拉..可以冲普洱茶啊..提神的~...水啊..下午也是渴了就喝..~晚上了..也一样冲杯雀巢1+2吧....
晚上水不能多喝不然会水肿的....~~!!!!
还有今天要为明天准备脱脂奶一盒哦,我喜欢蒙牛的哈...嘿嘿.还有准备一点薏仁粉,一点蜂蜜..最后等过了3天才量体重哦......
明天回来报道实际情况...
有一起的MM最好了....因为我没有什么毅力..最需要人鼓励我了...55..