本人40左右，可谓仍是年富力强，现在是每天骑车上下班等等基本做到出门即骑自行车（远途除外），骑车的感觉就是好，人的精神都有了变化。通过使用内三速与外变速的自行车一段时间后也谈谈自己的感受。内三速，变速档位少，档位的变化大，实际骑行中耗费的力气大，比较辛苦，速度不快，快会很累。适用于短途骑行和比较平坦的路（赶时间的人、山地多的地方慎用内三速），这个缺点比较明显。但它的优点也很明显，如维护非常方便，基本上不用管，骑上就走，回来就放，节省精力（爱好者除外，他们一天不擦车都难受）。外变速，变速档位较多，档位的变化细腻，车架也相对轻巧，骑行中感觉比较舒适，省力，特别是上坡时与内三比太舒服了，现在骑了一段时间外变车后，都不想骑那辆内三车了。但缺点也有，就是时不时要清理链条上的油污和沙子，以保持润滑，特别是路况不好且阴雨天的情况，每天都要清理，否则骑车的感觉就没那么美妙了。