重庆最好的失眠医院？老人失眠要如何治？

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重庆最好的失眠医院？老人失眠要如何治？重庆仁爱医院专家指出，要想知道老年人失眠怎么办，首先得了解老年人失眠的原因。通常情况下，引起老年人失眠的原因非常复杂，包括心理因素、生理因素和病理因素。
重庆最好的失眠医院？老人失眠要如何治？重庆仁爱医院心理因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶，其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面。可能是老人失眠的主要因素。
重庆最好的失眠医院？老人失眠要如何治？重庆仁爱医院 生理因素也是影响老年人睡眠的重要因素，包括：睡眠生理改变；褪黑素缺乏；睡眠过早等。
重庆最好的失眠医院？老人失眠要如何治？重庆仁爱医院 病理因素涉及的方面比较多，如性格欠完美、焦虑、紧张等；器质性疾病；药物因素；不安性腿动综合征；阵发性肢动综合征等等。
重庆最好的失眠医院？老人失眠要如何治？重庆仁爱医院 老年人失眠怎么办 在了解了老年人失眠的原因之后，我们一起来看看到底家里老年人失眠怎么办才好。专家建议，老年人可从以下几个方面调整自己的睡眠，逐渐摆脱失眠困扰。
重庆最好的失眠医院？老人失眠要如何治？重庆仁爱医院 生活体力活动有助于正常睡眠。所以老年人白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。
重庆最好的失眠医院？老人失眠要如何治？重庆仁爱医院 睡眠环境要安静、整洁，房间要舒适、光线暗、通风良好。夜睡前停止体力活动，可安排一些常规性的轻松活动。
老年人睡前小餐，也有助睡眠。因为轻微饥饿时，本人尚未意识到是饿，但难以入睡。这时少量进食，有助于入睡。
对入睡难，宜泰然处之，不可心存忧惧，否则只会使入睡更难。应该注意保持心情平静，不要过分担心自己的睡眠。
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