我曾经也有过一段时期的暴食，很痛苦很绝望，觉得我的人生都要完了，那时也经常上网，看到不同论坛同样暴食的姐们们诉苦每次都哭得稀里哗啦的。
想戒暴食，首先要真心的想戒，这里说的真心的想戒指的是戒掉减肥。当我刚开始暴食的时候我妈就说我是减肥太久了身体亏了才急着要补回来的，那时听着很有理，口头上答应我妈不减肥了其实还在用各种方法变相减肥，暴食不但没好还越来越频繁，那时不论如何也吐不出来于是就用酚酞片导泄，这个药很特别，待会儿我会说。我有便秘的毛病很久了，以前一直用芦荟胶囊，减肥期间有一次和家人旅行时吃撑了又好多天排不出来不得已才买了酚酞片的，这个药着实好用，头天晚上吃下去第二天就有，一拉还能拉一天，不过拉得大部分是水儿。于是我就和其他姐妹们一样，暴食完了节食或导泄，反反复复。最后我身心疲惫了，在最后一次导泄完以后让我妈天天在家监督我不许暴食，自己也努力忘记减肥的事。那时候开始注意自己的身体了，发现自己没有半月版、冬天容易手脚冰凉、脸上还没有血色，于是自己研究中医养生的知识，也就是这件事转移了我的注意力吧，就这样按照食谱吃饭喝补气血的粥，好好吃了几天心情好多了脸色也好点了更重要的是不再想暴食了。
总结一下就是忘掉减肥，转移注意力，好好吃饭，接受现在的你的样子，还有千万不要觉得自己有病！这点非常重要！时刻告诉自己你就是个正常人，正常人都有吃多了的时候吧？把暴食的一切都忘掉重新开始生活。
其实到这里就应该结束了，但我发现了一个新问题，前几天我又开始便秘了，于是晚上吃了几片酚酞片，早上和往常一样狂拉一堆，先是正常的，然后开始拉水儿，拉完后去上学，突然发现起床时好好的精神全没了，走路也没劲儿上个楼梯就喘得不行，然后上午莫名其妙的食欲高涨就跟之前暴食开始时一样狂想吃东西，中午比平常多吃好多还不过瘾，因为我不想减肥的事了也没那么惊慌了，之后就思考为什么身体会出现这个反应，然后突然想起来我的第一次暴食就是在吃了酚酞片以后的，而且吃了酚酞片不仅大便溏稀还排气很多。提前看过中医养生的书说"瘦人补血胖人补气"胖人的胖很多都是"被吹起来的"，也就是虚胖，他们多为气虚体质，而且气虚体质还有一大特点就是特别忍不了饿每天食欲都特别旺盛，这就跟暴食的前端很像，我又从气虚的方面查资料，气虚分为好多种，想了解可以baidu，跟我的情况最类似的是脾气虚:疲倦无力，大便溏稀，带下增多，面部浮肿(很多经常催吐的姐妹脸肿估计跟这个有关系)，而且导致脾气虚的原因跟常常暴食的姐妹经常做的事几乎都吻合:饥一顿饱一顿、经常吐泻...
所以姐妹们不用再那么自责了，虽然导致自己这样的还是自己，但暴食不是因为你自制力不足;你是病了，但不是治不好的病。姐妹们从今天开始一定要爱惜自己的身体，在心态上放平后首先要改正"清除"的习惯，因为脾气虚不是一两天造成的，想一天戒暴食也不太可能，吃多了就吃多了，全当补身体了，着急的话去买点健脾的药，然后要常吃补气的食物，山药、樱桃、葡萄什么的，我没记住那么多，按着这个方向走上网查查吧。
还有瘦不是美，健康才是美，别再用过分的方法伤害自己的身体了，多看看中医养生的书挺好的，胖了是你的身体向你发出了警告，气虚、寒气太重都会造成肥胖，我们要做的不是一味的节食，而是给身体吃正确的东西让它健康起来，它才会变成你希望的样子。