黄金分割律其主要的成就在于它体现了恰到好处、和谐振动、协调的适度美。现代科学研究还表明，黄金分割在保健、养生、美容等方面也显示出其重要作用与效果，并在运动锻炼、饮食卫生、衣着穿戴等方面，也获得很好的作用。以运动锻炼来说，动与静也有一个黄金分割的比例关系，养生保健较佳的方法是四分动、六分静。美国生理学研究人员对1.3万名男女进行8年的综合调查，以了解运动何以适量，才能有效地减少心肌病、癌症与其他疾病的发生，使之获得延年益寿的目的。研究人员根据据健康状况，把接受调查的人从差到好分为5组，经分析对比发现最差的一组的死亡率比最好的一组高3倍。令人惊奇的是死亡最低的不是热衰于体育运动的的人群。研究还表明，适度的运动能调节、改善人体的生理功能，增强人体的抗病的能力。最佳的动静比例，正是符合黄金分割的：四分动、六分静最为适宜。
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黄金分割与养生之道
提起O．618，对许多人来说是并不陌生的。它被古希腊美学家誉为“黄金分割律”，简称“黄金律”或“黄金比”。
然而，0．618与养生健身又有什么联系呢?不妨从一种感觉说起，在夏季，人们格外留恋春天的感觉，这种体验恐伯每个人都有，也不足为奇。可是你知道吗?人在春季感到舒畅，那是因为这时的环境温度正好在22至24摄氏度之间，而这种气温与人的正常体温37摄氏度正呈现微妙之处：人的正常体温37摄氏度与0．618的乘积为22．8摄氏度，人在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理活动均处于最佳状态。
在人体结构上，0．618更是无处不在。头顶至脐与脐至脚底之比，髋宽与躯干长度之比，下肢长度与上肢长度之比，下肢长度与全身长之比，均近似于0．618。还有眼位于发际至颏底的上，中三分之一交界处；鼻下点位于发际至颏底的上，中三分之一交界处；都符合黄金分割律。事实证明，凡是越接近于黄金分割律，体态就越优美。
现代科学研究还证明，0．618在养生中不无指导意义。生命在于运动，人们没有怀疑，问题是怎样运动才有度才有利才有方。可有人又提出，生命在于静养，静养存精得以长寿，也有道理，问题是怎样静养才有恬才有悠才有妙。现在，0．618出来当裁判了，动和静是一个0．618比例关系，大致四分动六分静，才是较佳养生之法。医学专家分析后还发现，饭吃六七成饱的人几乎不生胃病，摄入的饮食以六分粗粮，四分细粮较为适宜。而在精神与运动养生中，六分精神四分运动，才是调节身心的良方。这是不是能称为饮食养生、精神养生和运动养生的O．618呢?
人们都喜欢春天，在这个季节结婚的青年不少，但从黄金分割律来看，结婚的最佳季节是一年12个月的0．618，大约在7月底和8月初为佳，医学研究表明，秋季是人性欲与免疫力最佳的黄金季节，据医学仪器测试与分析表明，7至8月的人体血液中淋巴细胞最多，能生成大量的抵抗各种微生物的淋巴因子，此时人的免疫力强，较少得病。
我们不妨在养生中多揣摸揣摸，也许像发现0．618黄金分割律一样，能有新的发现。
提起O．618，对许多人来说是并不陌生的。它被古希腊美学家誉为“黄金分割律”，简称“黄金律”或“黄金比”。
然而，0．618与养生健身又有什么联系呢?不妨从一种感觉说起，在夏季，人们格外留恋春天的感觉，这种体验恐伯每个人都有，也不足为奇。可是你知道吗?人在春季感到舒畅，那是因为这时的环境温度正好在22至24摄氏度之间，而这种气温与人的正常体温37摄氏度正呈现微妙之处：人的正常体温37摄氏度与0．618的乘积为22．8摄氏度，人在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理活动均处于最佳状态。
在人体结构上，0．618更是无处不在。头顶至脐与脐至脚底之比，髋宽与躯干长度之比，下肢长度与上肢长度之比，下肢长度与全身长之比，均近似于0．618。还有眼位于发际至颏底的上，中三分之一交界处；鼻下点位于发际至颏底的上，中三分之一交界处；都符合黄金分割律。事实证明，凡是越接近于黄金分割律，体态就越优美。
现代科学研究还证明，0．618在养生中不无指导意义。生命在于运动，人们没有怀疑，问题是怎样运动才有度才有利才有方。可有人又提出，生命在于静养，静养存精得以长寿，也有道理，问题是怎样静养才有恬才有悠才有妙。现在，0．618出来当裁判了，动和静是一个0．618比例关系，大致四分动六分静，才是较佳养生之法。医学专家分析后还发现，饭吃六七成饱的人几乎不生胃病，摄入的饮食以六分粗粮，四分细粮较为适宜。而在精神与运动养生中，六分精神四分运动，才是调节身心的良方。这是不是能称为饮食养生、精神养生和运动养生的O．618呢?
人们都喜欢春天，在这个季节结婚的青年不少，但从黄金分割律来看，结婚的最佳季节是一年12个月的0．618，大约在7月底和8月初为佳，医学研究表明，秋季是人性欲与免疫力最佳的黄金季节，据医学仪器测试与分析表明，7至8月的人体血液中淋巴细胞最多，能生成大量的抵抗各种微生物的淋巴因子，此时人的免疫力强，较少得病。
我们不妨在养生中多揣摸揣摸，也许像发现0．618黄金分割律一样，能有新的发现。
黄金分割律来源于生活，比如人体之美就表现了这个规律。一般情况下以人的肚脐为中点，上体（躯干）与下肢的比例基本上就是0.618。用这样的比例构成的几何形体包括人体都会让人感到一种匀称和美。任何事物，无论是有意还是无意地吻合黄金分割的规律，都会产生良好的效果，尤其在生命科学领域更是如此。人体符合0.618的分割，人们在感觉上觉得谐调和美，而感觉是一种心理过程和行为，要以生理功能做为基础。因此黄金分割的平衡与健康有必然联系，或者说生命形式必须遵循黄金分割律。
首先从人的生理功能来看，人是温血动物，因此必须处于一定温度下生理功能才能维持和发挥得最好。尽管人们可以通过增减衣服来保持人体的基本温度，但是根据黄金分割的原理人总是在某种特定数值的温度下感觉最好、最舒服，生理功能也能发挥得最好。人体的正常温度是摄氏37度，乘以0.168，则为22.78度，因此人在23摄氏度左右的环境下感觉最舒服，精神最饱满。生物医学实验表明，人处于这种温度下，机体新陈代谢和各种生理功能处于最佳状态，原因就在于这种温度符合人生存所需温度的黄金分割律。
首先从人的生理功能来看，人是温血动物，因此必须处于一定温度下生理功能才能维持和发挥得最好。尽管人们可以通过增减衣服来保持人体的基本温度，但是根据黄金分割的原理人总是在某种特定数值的温度下感觉最好、最舒服，生理功能也能发挥得最好。人体的正常温度是摄氏37度，乘以0.168，则为22.78度，因此人在23摄氏度左右的环境下感觉最舒服，精神最饱满。生物医学实验表明，人处于这种温度下，机体新陈代谢和各种生理功能处于最佳状态，原因就在于这种温度符合人生存所需温度的黄金分割律。
再从吃和营养角度看，人们进食的各种食物也有一个平衡或比例关系，而这种比例关系无疑是以黄金分割为最好。如果将人体所需的三大营养物质作一比例安排，脂肪和蛋白质属于阳性，碳水化合物，即糖类（包括各种麦类，稻类、蔬菜和水果等）则属于阴性。它们之间的比例也应当是黄金分割的关系为最好。最近由卫生部、国家计委、教育部等11个部委联合制定的《中国营养改善行动计划》中向人们推荐的营养标准就有意无意地贯穿了这种黄金分割的原理。
《计划》提出的中国人2000年的营养目标为：全国人均热量日供给量为2600千卡，其中蛋白质为72克，脂肪也是72克。而每一克蛋白质在人体内分解供能为4千卡，72克蛋白质便等于288千卡；每一克脂肪在体内燃烧供能为9千卡，72克脂肪就意味着648千卡。这两者相加的供能为936千卡，由总供能的2600千卡减去936千卡则为1664千卡，这就是碳水化合物的供能量。按碳水化合物每克供能4千卡来计算，人们每天需摄取碳水化合物416克。如果把前者（脂肪和蛋白质）看作是阳，后者（碳水化合物）看作是阴，则它们的能量比为936比1664，等于0.563。这个数字大概接近于0.618。因而可以看作是人们所摄各种食物的较好的比例，对人体健康是有利的。
《计划》提出的中国人2000年的营养目标为：全国人均热量日供给量为2600千卡，其中蛋白质为72克，脂肪也是72克。而每一克蛋白质在人体内分解供能为4千卡，72克蛋白质便等于288千卡；每一克脂肪在体内燃烧供能为9千卡，72克脂肪就意味着648千卡。这两者相加的供能为936千卡，由总供能的2600千卡减去936千卡则为1664千卡，这就是碳水化合物的供能量。按碳水化合物每克供能4千卡来计算，人们每天需摄取碳水化合物416克。如果把前者（脂肪和蛋白质）看作是阳，后者（碳水化合物）看作是阴，则它们的能量比为936比1664，等于0.563。这个数字大概接近于0.618。因而可以看作是人们所摄各种食物的较好的比例，对人体健康是有利的。
还有一种简单的计算方法，即用0.618乘以2600，所得值为993千卡，这与上述脂肪和蛋白质供能的总数值936千卡也相差无几，说明这种营养推荐值是比较科学的。
另一方面，说得更通俗一些，人们食用粗粮现细粮的比值可以用4比6来对待，这也是接近黄金分割的摄食方法。吃与健康的关系还体现在人们吃多少的问题上，这也有一个比例关系，而且与黄金分割律相接近。对动物的实验早就证明，只吃六七分饱的动物最长寿，而吃得最饱的动物反而短命。
这一法则同样适用于人，因而吃六七分饱被视为一种养生之道，有利于健康。它的科学性如果仅从比例关系来解释也是成立的，因为它大致符合黄金分割委，即4∶6，只不过这种比例的分子和分母调换了，进食（阳）变成了分母，不进食（阴）变成了分子。
另一方面，说得更通俗一些，人们食用粗粮现细粮的比值可以用4比6来对待，这也是接近黄金分割的摄食方法。吃与健康的关系还体现在人们吃多少的问题上，这也有一个比例关系，而且与黄金分割律相接近。对动物的实验早就证明，只吃六七分饱的动物最长寿，而吃得最饱的动物反而短命。
这一法则同样适用于人，因而吃六七分饱被视为一种养生之道，有利于健康。它的科学性如果仅从比例关系来解释也是成立的，因为它大致符合黄金分割委，即4∶6，只不过这种比例的分子和分母调换了，进食（阳）变成了分母，不进食（阴）变成了分子。
“黄金分割”与养生长寿
随着社会的文明和进步以及物质生活水平的提高，人们追求健康长寿的欲望也越来越强烈了。
要健康长寿必须注意养生。因此人们都在寻找科学依据，以便指导自己的养生实践，养生保健的书籍报刊畅销不衰与此不无关系。但是，照搬书本知识来养生，往往误区很多。原来，出现养生误区的原因是养生理论的不统一，在许多方面专家仍各抒己见，争论不休。没有统一的理论，当然就会导致养生行为的失误。然而，几千年前古希腊学者的“黄金分割律”却令人信服地帮助我们破释了养生长寿方面的许多难解之谜。
大家知道，“黄金分割律”是古希腊数学家发现的，后来经历代专家研究后断言：凡符合“黄金分割律”的体形才是最美的体形。事实证明，黄金分割律在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来，科学家们发现，黄金分割律与养生保健也有着密不可分的联系，以黄金分割律指导健身防病更科学、更合理，实际效果也更显著。现具体分别阐述如下：
随着社会的文明和进步以及物质生活水平的提高，人们追求健康长寿的欲望也越来越强烈了。
要健康长寿必须注意养生。因此人们都在寻找科学依据，以便指导自己的养生实践，养生保健的书籍报刊畅销不衰与此不无关系。但是，照搬书本知识来养生，往往误区很多。原来，出现养生误区的原因是养生理论的不统一，在许多方面专家仍各抒己见，争论不休。没有统一的理论，当然就会导致养生行为的失误。然而，几千年前古希腊学者的“黄金分割律”却令人信服地帮助我们破释了养生长寿方面的许多难解之谜。
大家知道，“黄金分割律”是古希腊数学家发现的，后来经历代专家研究后断言：凡符合“黄金分割律”的体形才是最美的体形。事实证明，黄金分割律在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来，科学家们发现，黄金分割律与养生保健也有着密不可分的联系，以黄金分割律指导健身防病更科学、更合理，实际效果也更显著。现具体分别阐述如下：
