手掌和手臂之间的这部分怎么叫？具体怎么锻炼？有办法变粗吗？特别是接近手掌这区域，接近关节处，谢谢了！还有，有人知道健美最完美的肌肉，头和背部之间的长比例是多少吗？就是例如头又20公分长，左手到右手边有X长，是最完美的比例。有的人三头肌和手臂练很壮，背部很宽，可是头很小，看起来很难看。