单纯的仰卧起坐好还是腹肌撕裂者这样的好【健身吧】

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做了很久的腹肌撕裂者了很枯燥最近买了一个仰卧板不知道哪种更好些还听说腹肌撕裂者会做伤我的右胯骨那现在仰卧抬腿放下的时候骨头会有声音疼不知道是不是休息休息就能好

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2012-05-22 17:01回复

仰卧起坐第一个礼拜我做了直接腹部疼死，现在做个4.5组没什么问题，准备加负重物了

IP属地:江苏

2楼2012-05-22 17:11

是卷腹还是仰卧啊卷腹总是做得很难受但又有人说仰卧起坐没用求解

IP属地:江苏

4楼2012-05-22 17:14

普通仰卧板

IP属地:江苏

5楼2012-05-22 17:16

顶上去到底怎么样好

IP属地:江苏

6楼2012-05-22 17:26

用仰卧板可以练下腹
单纯的仰卧起坐绝对效果差
我练腹部都不仰卧起坐，但是也用仰卧板啊

IP属地:北京

7楼2012-05-22 17:54

个人感觉腹肌撕裂者比较好练得全面

8楼2012-05-22 17:56

仰卧起坐有效果, 但肯定是个笨方法, 个人认为卷腹是最好的, 没有之一..

IP属地:安徽

9楼2012-05-22 18:12

卷腹，加8分钟。一起来

10楼2012-05-22 18:13

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