沙发

鱼哥今天怎么这么早了？

鱼哥 早啊

鱼兄不爱称体重的后果啊

第一天
早晨:起床很迟,只吃了个脆苹果.
运动:无
中午:排骨冬瓜汤一碗(没吃排骨),清炒南瓜嫩叶和嫩头若干,苋菜若干,小龙虾一只,鲫鱼两条(二两左右,纯野生,自己钓的)
运动:饭后扫地+晃悠1小时
运动:4点半开始坡道快走65分钟,距离6.5公里.其中心跳130-150时间55分钟
晚餐:玉米糊两碗(特稀)
运动:饭后散步1小时,篮球基本功练习30分钟(其中篮球脱手2次,唉!年纪大了啊)
一天总结:今天温度不高,喝的水少了.运动下来也不累.明早看下体重有没有下降吧.

午餐还挺丰盛的，嘿嘿

鱼哥加油吧 要么瘦 要么死！

坑爹啊!今早称下体重只有69.7KG了,只一天体重下去了6.6斤,有减的这么快的吗?无解
话不多少,继续加油!

第二天
早餐:起床的迟,找了个风口处张着嘴站了会就饱了
运动:无
中餐:西红柿蛋汤一碗,炒绿豆芽若干,芡实杆若干,鱼肉二两,明虾一只.
运动:饭后扫地+晃悠1小时
运动:4点十五开始坡道快走73分钟,距离6.5公里.其中心跳130-150时间63分钟
晚餐:玉米糊两碗(特稀)
运动:饭后晃悠1小时,打羽毛球1.5小时,两名对手被我打的落花流水,他们年龄分别是:7岁,11岁
一天总结:今早只有69.7KG了,体重上下落差太大,搞不懂.晚上吃的玉米糊太稀了,现在饿的好难受,只有喝点水缓解下,明晚不能搞的那么稀了.继续加油!

鱼哥 你身上还有脂肪吗 没脂肪了不知道有氧运动还消耗啥

你这速度给我们的压力不要太大呀