中国传统的气功一般的修炼过程是从风开始的,也就是从我们所说的呼吸开始的。我们宁神净息，这时就会产生一些气感，这样的气感叫作水。这一阶段我们叫作风生水起。这时修炼得法的话，就是风调雨顺，若念头太重，就是洪水猛兽了。练气功的念头叫作火，练气功就是用火来炼水，水火是相克的。初练者往往在这里就出现问题了，要么水气乱流，要么火气冲头。水在中国文化中是很玄的，它的方位在北，色玄。火的方位在南，色赤。为了调和水火，达到水火既济，就要用中央的土来调和，土色为黄。气功中的土就是意念，气功中叫黄婆，我们通常说的练己就是练意，意说白了就是微微的一点感知。知道练意才是刚刚的气功入门。