瘦身节食什么的都是瞎说的,对于节食,学生党最好不要,对脑子和记忆力伤害很大,因为处在成长期,即使瘦了很多,而个子呢?营养呢?
误区:很多人认为瘦身必须不吃肉,大错特错!肉不会增肥,肥肉才会增肥,油炸的肉才会增肥!平时吃鸡鸭鱼肉会增肥都是瞎掰的,但是肌肉和猪肉还是少吃,什么脆皮鸭啊炸鱼片啊都别吃了,那才是增肥的,平时炒,煮,蒸,焖都不会增肥的.反而,鸭肉会减肥!!!,不信百度一下.
节食万万不可,必须吃东西,但是要少吃,不吃面食,会把胃撑大,多吃菜什么的,主食少吃.
瘦身早餐必须吃,早上不吃饭会引起很多病.晚餐的话可以不吃,晚上6点之后别吃东西就可以了.
建议饮食
早:麦片,粥,全麦面包
中:米饭,豆角,冬瓜, 禁忌.面食,不过全麦面包减肥
晚:不吃不吃不吃,饿的话就吃黄瓜
吃肉不长胖,但也是要少吃的,否则会长痘痘,