急求，我是一名美声学习者，小舌头有重大的问题，求解答 谢了

我是一名美声学习者，每当我唱高音时小舌头都会缩上去，完全都看不见了，我知道这会阻碍我上高音，可我就是无法使它在唱高音的时候放松下来，求你们帮帮我，告诉我解答的方法，真心的谢谢了