星期天（补记录）
一天没有运动，实在是太懒了，就当休息一天吧。疲劳期确实很难挺住，妥协了。
饮食也是失控状态，早上，标准式；中午，妈做的馄饨，狂吃；晚上，宏状元粥店，除了喝粥，还点了三个热菜。这一整天，绝对是高热量！
体重：早上74.5，晚上回家睡了，没敢称！

星期六 晚上
今日记录：跑步机，快走68分钟，436大卡，坡度3，速度6.0。
休息了一天，确实有力气多了，呵呵。

星期二 傍晚
今日记录：跑步机，快走61分钟，400大卡，坡度3，速度6.0。
晚上有事，5点半先锻炼，半小时后就低血糖，一直坚持下来了。

星期三（补记录）
一天没有运动，而且早晚都没有称体重，而且一天饮食都不怎么样！
早上：麦当当；午餐：鳞象餐厅；晚餐：鳞象烧烤！没办法，大家聚餐，不能自己装13吧？
估计体重又要有大的反弹了，不管了，控制血脂异常，降低腰围，消除脂肪肝是目前的主要任务。

星期四（补记录）
一天没有运动，早上也没法称体重，晚上称了下，75.3。
早上在怀柔吃油饼，中午农家菜，晚上三文鱼，一天都没少吃。

星期五 早上
今日记录：跑步机，快走61分钟，400大卡，坡度3，速度6.0。

星期六 早上
今日记录：跑步机，快走65分钟，425大卡，坡度3，速度6.0。
端午节假期来了！

星期日 晚上
今日记录：跑步机，快走63分钟，411大卡，坡度3，速度6.0。
《闯关东》也要看完了，之前看完了《潜伏》。准备再找一部国产优秀电视剧，求推荐。

星期一 下午

星期二 晚上
今日记录：跑步机，快走65分钟，420大卡，坡度3，速度6.0。

星期三 晚上
今日记录：跑步机，快走64分钟，420大卡，坡度3，速度6.0。

星期四（补记录）
今天没有运动，权当休息了，但饮食控制得很不好！
体重：早74.4，晚74.9。
早餐，标准式；午餐，妈包的饺子，不多不少；晚餐，桌餐，高油高脂，很不好！

星期五 晚上
今日记录：跑步机，快走62分钟，405大卡，坡度3，速度6.0。
养生之道还有相当大的差距，最基本的都没有做到位，自省吧！！！

星期六 下午
今日记录：跑步机，快走63分钟，416大卡，坡度3，速度6.0。

星期天 上午
今日记录：跑步机，快走63分钟，421大卡，坡度3，前30分钟速度6.1，后面6.3。
体重很不稳定，早上醒来73.0，吃饭后74.0，运动后73.7。