星期一 晚上
今日记录：跑步机，快走63分钟，422大卡，坡度3，前30分钟速度6.1，后面6.3。
喝啤酒反弹体重很厉害，下午空腹75.2，饭后将近76了！

星期二 下午
今日记录：跑步机，快走60分钟，409大卡，坡度3，前30分钟速度6.2，后面6.5。

星期三 晚上
今日记录：跑步机，快走62分钟，406大卡，坡度3，速度6.0。
感觉比较累，可能昨晚没睡好，开始6.2，坚持不了10分钟，降下来了。

星期四 晚上
今日记录：跑步机，快走64分钟，442大卡，坡度3.5，速度6.0。
中午吃火锅，羊肉吃太多了！！

星期六 晚上
今日记录：跑步机，快走64分钟，447大卡，坡度3.5，速度6.2。

星期天 上午
今日记录：跑步机，快走64分钟，460大卡，坡度3.5，前30分钟速度6.2，后面6.5。

星期一 中午
今日记录：跑步机，快走60分钟，424大卡，坡度3.5，前30分钟速度6.2，后面6.5；最后十分钟低血糖，降到坡度3，速度6。

星期二 下午
今日记录：跑步机，快走61分钟，451大卡，坡度4，速度6.2。
最后4分钟出现低血糖症状。

星期三（补记录）
因故未健身。
今日饮食：早餐，标准式；午餐，凉皮；晚餐：鱼锅，之后麻小，吃得太多了！！
体重，早上73.4；晚上75.2。

星期四 上午
今日记录：跑步机，快走60分钟，429大卡，坡度4，速度6.0。

星期五（未运动）
悲催的一天。大清早赶国航班机，原以为最早班的飞机不容易延误，没成想直接航班取消，推至下午2点东航，且没有任何的提前告知，太过分了！在机场就这么耗了七个小时，而飞机又在场坪上呆了一个钟头。
饮食情况：早餐，机场的西餐厅，喝了两杯冰牛奶，吃了两片面包，两个煎蛋，六个馄饨；中午，就吃了原本的早餐，赛百味；晚餐，和二导一起去烧烤，喝哈啤，非常得放纵了一回！
体重一天都没监测，估计晚上喝了啤酒，会爆涨！

星期六（未运动）
里程碑的一天，但也是放纵的一天。顺利通过了答辩，即将拿到学位，值得庆祝。但晚上太放纵了，先是喝酒喝多了，后来玩到快两点。
饮食情况：早餐，西苑餐厅，相当难吃，喝了碗热牛奶，吃了两口别的；中午，和大导一起王子牛扒，没少吃；晚餐，大伙一起去吃鱼，没吃多少，但白酒喝了很多，说是自酿的。
体重一天都没监测，暴饮暴食，肯定会继续爆涨！

星期天（没运动）
可能是前一天折腾太厉害了，再加上乘机返程，一整天觉得累，所以没锻炼。
今日饮食：早点KFC，两蛋挞一杯豆浆一个汉堡；午餐，两点才吃，一小碗面条；晚餐，九点才吃，牛奶+麦片。
今日体重，早上没测，晚上75.2。

星期一 晚上
今日记录：跑步机，快走63分钟，452大卡，坡度4，速度6.0。
十点半才开始，一直在看权力的游戏，太过分了！！

星期二（未运动）
因滚单又未能按计划运动，主要还是犯懒了吧！
今日饮食：早，标准式；午，饺子；晚，湘菜，吃多了！
体重：早73.4，晚75.2。