昨天手忙脚乱，开贴开错地方了，今天重开，必须和好爱快走的盆友们在一起。
今日记录：健身房，41分钟，4.2km。跑步机上显示消耗卡洛里202，不知道真的假的。。

在记录一下之前几天的：
8月4日，30分钟，3圈；
8月5日，40分钟，4圈；
8月6日，35分钟，4圈；
8月7日，40分钟，3圈；
8月8日，40分钟，4圈；
8月9日，28分钟，3圈；
8月10日，40分钟，4圈。

今日记录：健身房，41分钟，2.5km。貌似选了上坡模式？感觉速度要比昨天还快，出汗更多啊。小腿外侧肌肉疼痛，每走一步都疼，坚持！！
另外，准备每天记录自己的饮食：
早餐：在家，鸡蛋1个，牛奶200ml，麦片；
午餐：馆子，大吃一顿（没管住嘴啊，手扒羊肉，唉）；
晚餐：在家，玉米一根，酸奶250ml，鸭翅三个（这个是不是也有点多了？）。
全天都在大量喝水。


早上起来，腿只有微微疼，看来小腿外侧肌肉还好，没有拉伤。可两个脚踝开始涨痛！

今日记录：健身房，45分钟，快走20分钟，慢跑20分钟，慢走放松5分钟。
今天的饮食：
早餐：食堂，肉包子1个，鸡蛋1个，豆浆1小碗，混沌2小碗；
午餐：食堂，一荤三素，米饭2两，酸辣粉2小碗；
晚餐：馆子，吃的不少，但肉未多吃。
因忙，全天喝水不多。


今日记录：晚上未健身，计划休整一日，但下午从两点一直不停走到现在，比锻炼还累。
今天的饮食：
早餐：食堂，肉包子1个，鸡蛋1个，豆浆1小碗，混沌2小碗；
午餐：肉丝米线一大碗；
晚餐：担担面一大碗。
一直在走，全天喝水不多。

昨日记录：原计划晚上健身，临时被单位老大叫去应酬，回家已经凌晨1点，又没健身，还没打上卡，唉！感觉我健身最大的敌人不是惰性，是各种各样的“活动”！坚持记录饮食吧
早餐：酒店自助餐，小肉包子4个，鸡蛋1个，豆浆1碗，混沌1碗；
午餐：食堂，一荤三素，米饭2两，汤一小碗；
晚餐：苹果一个，麻花一根。但后来喝了不少芝华士~
全天喝水还可以。


今日记录：晚上未健身，已经连续休整三日了，加班写报告一直到9点半，回家已经10点多了，无论是健身房还是宣武艺苑都关门了。不能再这样了！！！
今天的饮食：
早餐：食堂，肉包子1个，鸡蛋1个，豆浆1小碗，混沌2小碗；
午餐：馆子，素菜+拌面；
晚餐：炒米饭一小盘。
全天喝水还可以。
感觉最近半个月，饮食方面控制的还可以，对吗？


今日记录：宣武艺园，47分钟，快走5圈。
今天的饮食：
早餐：路边摊，鸡蛋灌饼1个；
午餐：馆子，面一碗，面皮一碗；
晚餐：饺子10个。
全天喝水一般。
今后健身房与艺园结合进行，健身房强度大但身体承受力还不够，艺园强度小而且不枯燥。

今日记录：宣武艺园，47分钟，快走5圈。
今天的饮食：
早餐：食堂，肉包子1个，鸡蛋1个，豆浆1小碗，混沌2小碗；
午餐：食堂，一荤三素，炒米饭2两，汤一小碗；
晚餐：玉米1个半，酸奶150ml，哈密瓜。
全天喝水一般。
边走边听《白眉大侠》，就不那么枯燥了，哈哈哈

今日记录：宣武艺园，50分钟，快走5圈。
今天的饮食：
早餐：路边摊，鸡蛋灌饼1个；
午餐：馆子，吃的不少，但没怎么吃肉；
晚餐：饺子10个，酸奶150ml，哈密瓜。
全天喝水一般。

今日记录：晚上未健身，又一次加班写报告一直到8点半，回家已经9点多了。
今天的饮食：
早餐：食堂，肉包子1个，鸡蛋1个，豆浆1小碗，混沌2小碗；
午餐：食堂，一荤三素，炒河粉2两，汤一小碗；
晚餐：麦当当加班饭。
全天喝水还可以。
悲剧的是，体重居然又增加了0.5公斤，达到了81.5，我晕啊，快走的效果还是没体现出来啊！


前面因为工作原因，休了三天了。今天继续：
今日记录：宣武艺园，46分钟，快走5圈。
今天的饮食：
早餐：鸡蛋火腿夹饼1个，豆浆一杯；
午餐：食堂，两荤两素，米饭2两，汤一小碗，面条一小碗；
晚餐：玉米一根，冬瓜排骨汤。
全天喝水一般。


今日记录：健身房，47分钟，快走35分钟，慢跑10分钟。
今天的饮食：
早餐：路边摊，鸡蛋灌饼1个；
午餐：泰餐，吃的不少；
晚餐：玉米*1，桃子*1，酸奶*2。
全天喝水不多。
体重79.5kg，终于下80了kg，继续加油！！！