失眠是一种非常普及的精神病症，产生此病的原因有很多，中医的看法是由心而起，心不安则睡不着。
下面为大家介绍失眠如何自己进行自我调理。由于现在社会压力大，很多人都想跟上步伐，神经经常出在紧张状态，然而再加上心理烦躁对于失败承受能力不强，从而导致长期失眠，很多失眠者大多数都是心理原因，但只要经常失眠的人能够自我调理心理活动，天天保持愉快的心情，失眠才会远离你。
放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍。