①不吃早餐，会使中午进餐量大增；
②晚餐太丰盛；
③嗜饮咖啡，过量咖啡会减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥；
④保温杯泡茶，长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖；
⑤水果当主食，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积；
⑥进食速度过快；
⑦饮水不足；
⑧常吃盒饭。