武功的训练需要遵循一定的规则，符合了这些规则，也就暗合了人体的结构。通过一些简单的训练方式，每天坚持做下去。这样就会体会到身体各种机能的改变，从而提高自己对武功的体悟。这里着重同大家聊一下身法八要。所谓的身法八要包括：虚灵、虎项、沉肩、坠肘、涵胸、拔背、松腰、坐胯。 通过系统的武功训练，也许只是几个简单的动作。不断的体会身法八要对我们的影响，当能够练出整劲以后。就可以通过梅花桩五势的修炼去证出五行暗劲，这样身法八要加上五行暗劲，合起来就是所谓的十三太保。也就是武功的初级阶段，可以初步的做到手脚齐到，具备一定的抗击打能力。当然这种能力的强弱与每个人的体质是分不开的，需要客观的去看待。没有一个固定的标准，也许只能通过自己同自己过去的比较才可以感悟到。
武功的训练需要遵循一定的规则，符合了这些规则，也就暗合了人体的结构。通过一些简单的训练方式，每天坚持做下去。这样就会体会到身体各种机能的改变，从而提高自己对武功的体悟。这里着重同大家聊一下身法八要。所谓的身法八要包括：虚灵、虎项、沉肩、坠肘、涵胸、拔背、松腰、坐胯。 通过系统的武功训练，也许只是几个简单的动作。不断的体会身法八要对我们的影响，当能够练出整劲以后。就可以通过梅花桩五势的修炼去证出五行暗劲，这样身法八要加上五行暗劲，合起来就是所谓的十三太保。也就是武功的初级阶段，可以初步的做到手脚齐到，具备一定的抗击打能力。当然这种能力的强弱与每个人的体质是分不开的，需要客观的去看待。没有一个固定的标准，也许只能通过自己同自己过去的比较才可以感悟到。
