没必要那么久，过量运动有害健康

虽然我不该这么说..但这样的无脑行为无异于自杀。

傻是傻了点，不过，年轻真好啊。

全力打沙袋三个小时？三分钟就很牛逼了

全力打沙袋3小时？抛开是否有这个体力的可能，这样真没啥意义，发力是否正确，有无远近距离的变换，有无躲闪，格挡，防守意识，拳头落点是否准确，，，，，，，要是认真打沙袋，能打10分钟我认那都很不错了，如果是打重沙袋，那我觉得在不停歇并且拳拳都全力的情况下，一般人两分钟就累了

不可能 全力打10分钟 估计都没几个

三小时
好吧 你只需要把抗打击能力练上去 就天下无敌了

全力打10拳心跳就已经达到百米跑时的心跳频率了，还打3个小时？你以为闲庭散步啊，光散步三个小时双腿都累

对膝盖损伤不小
完全没必要

如果没教练教过的，王八拳打多久都没什么意义，只会把王八拳越打越流畅。训练都是讲究科学合理，才有效率，而不是光靠一股激情。所以我一直反对自学党，说实话学不到什么的，反而容易进入训练误区，伤身。

楼主你是在开玩笑吗？全力打3个小时沙袋不停的人，如果你找到，我给你跪了。三分钟就已经很牛了

再次请问各位，你们跑步平均多少时间。

3小时？给跪。。。

楼主顽爆小菊…