【健康生活】健康专贴。持续更新。

【克服五懒少得癌】①睡前不要忘了关灯，光线刺激会导致生理节奏紊乱。②洗了的衣服不要忘了晾，能减少肾癌风险。③男士们别忘了刮胡子，可以减少呼吸道癌风险。④一天至少刷两次牙。⑤别懒得晒太阳，。

【冬季如何预防感冒】1. 空气流通，最好在早中晚各开窗通风。每次十五分钟。2. 晚上关窗。3. 规律作息。4.适度锻炼。5.均衡营养，在干燥季节多吃滋阴润肺的多酸食物。6.按摩头部，风寒感冒可按摩头部。7.早晚加衣。

治疗感冒的几种秒方：1.热水泡脚 2.盐水漱口 3 .冷水洗脸

学医的孩子伤不起啊，整天神神化化的背一堆东西。满口的专业术语，连吃个饭拿个碗都要讲个无菌操作。踏上一条不归路。

养生六“准则”】1、一个中心：以健康为中心。2、两个基本点：潇洒点、糊涂点。3、三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。4、四个拥有：配偶、居所、积蓄、老友。5、五个要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑。6、六不该：饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才炼、病了才查。

秋冬健身“三搓”】搓手：摩擦生热，增加局部温度可加速血液循环，能预防冻伤和冻疮。搓脸：可防止面神经炎，视力减退和肩周炎以及预防感冒。搓脚：每天坚持搓脚心，能起到补脑益肾，益智安神、活血通络的疗效。

【睡眠不足容易发胖，警惕！！】每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅~当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右睡。

【健康生活要做到七个方面】第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟；第五，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，也要出问题的；第六，一定要跟爱人搞好关系。第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。

男要冷养女要热养：对于温度的感知，男女一向不同。寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉；男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞。在医学家眼中事实也如此，据《澳大利亚人报》报道，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿

【女人肠胃不好，最好选择坡跟鞋】鞋跟在2～3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。

【消灭打嗝5秘法】1、吃一大口醋，立竿见影。2、深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次。3、用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停。4、喝一大杯温水。5、抱双膝并压迫胸部。