把一只鲨鱼和一只小鱼放在一起会出现什么情况？鲨鱼吃小鱼。这时在鲨鱼和小鱼中间隔一道钢化玻璃，鲨鱼会怎么做？为了果腹，仍然会靠近小鱼而撞到玻璃。一次，疼，两次，好疼，三次，剧疼，四次，疼死了，五次，得了，不吃还不行吗。于是鲨鱼不再靠近小鱼。在有了多次因无法控制而产生的失败经验以后，鲨鱼就会产生一种无助感，表现为想吃小鱼的动机变弱甚至暂时消失，或者情绪失调，因吃不到小鱼而暴躁。这时，再把玻璃板抽掉，鲨鱼哪怕与小鱼近在咫尺也不张嘴，甚至会出现认知障碍，表现为不把小鱼当作可以吃的食物了。但是，只要鲨鱼有一次突然张开嘴吃了小鱼，这种心理障碍，即习得性无助感就可以减弱至消失。
一次次的碰壁，心中的美好愿望没有得以实现，它觉得自己其实已经努力了，努力了但是结果还是一样，失败了，于是会对目前的困难产生一种无助感，觉得自己无能为力，于是便选择放弃。就我的个人感觉，这种现象在生活当中很常见，可能没有得到我们足够的重视。
想要克服这样的情况，需要的是一种坚持不懈的精神，注重自身的努力，不断总结和反思，看到这个过程中我们所得到的。