① 鱼+豆腐：豆腐含大量钙，与富含维D的鱼同吃，促进钙吸收；②猪肝+菠菜：猪肝和菠菜富含叶酸、铁，可防贫血；③鸭肉+山药：山药补阴作用强，与鸭肉伴食可补肺；④鸡蛋+百合：百合清痰火，蛋黄除烦热，同食可清心补阴；⑤瘦肉+大蒜：瘦肉含维生素B1，大蒜素可促其更好吸收。