大致看了楼主的经验分享，赞同楼主的很多意见。但其中楼主的一部分说法没有顺其自然，而是与自然规律相违背。（我对森田疗法目前的理解是说服自己接受所有的一切）楼主这句话意思是对的，也就是接纳，只有接纳了当下的状态才能做到顺其自然。接纳需要不断地实践不断地从一点一滴的小事中去练习接纳，一上来就在症状上练习接纳很容易翻船，因为那么痛苦的事一下子让他如何接纳得了，所以还得从日常生活中慢慢培养自己接纳的习惯，随着接纳，心态慢慢随之改变。（让自己对自己的各种症状、现状不焦虑、不忧虑、不紧张、不担心、不悲观。）楼主这句话说得不完全对，心理素质强大的人，可能遇到有些事相对来说不会紧张和担心，但对于我们神经症的人来说，要做到这样是件很不容易的事，即使是普通人遇到也会紧张和担心。遇到重大事情会紧张担心是一种自然现象，既然是自然现象，我们就顺其自然，凡是和自然违背就会引起痛苦，你越不让它紧张，它就越紧张。所以紧张的时候就去接纳自己紧张的这种状态，如果内心不去接纳这种状态而去对抗的话，就会起反作用。接纳是一种习惯，当我们这种习惯渐渐培养起来了，才会顺其自然，顺其自然了，痛苦就少了。

我觉得首先你作为普通人那样去选择，普通人觉得自己实在胜任不了那份工作，也会换工作。觉得自己可以胜任就不会去换工作。这都是很自然地选择。你的纠结正在于此，由此产生痛苦。如果你还能胜任，那就在现有的岗位上接受工作效率低下、能做多少是多少，首先去接纳自己工作效率低的状态，开始这样做或许难以接受，那就去接受自己的这个难以接受。也就是说对自己的每个当下状态和情绪去接纳。我是这么觉得的

我神衰已经七年了，我感觉楼主说的很对，同样我也是用上面所说的各种办法来治疗，不过我感觉现在好多了

大家有没有觉得森田正马的 神经衰弱和强迫症的根治法 一书写的很跳跃，而且翻译的也很别扭。阅读起来很不顺畅。

个人认为 还是药物治疗起到了 起死回生 的关键作用

忐忑

请求吧主把这个贴子列为精贴

有段时间没来贴吧了，主要是去看书，去思考。买了三本森田正马的书，《神经衰弱和强迫观念的根治法》、《自觉与领悟之路》、《神经质的实质与治疗》。说一下读完的感受吧。
《神经衰弱和强迫观念的根治法》是我最先阅读的，说实话阅读起来很不顺畅。而且感觉很凌乱，没条理。看的稀里糊涂。整整一本书似乎什么都没讲。只记住以下几点：
第一、神经衰弱也称神经质是可以治好的，通常需要40天左右的时间。
第二、神经衰弱的发病是因为你具备发病素质。
第三、神经衰弱是因为发病后长期的精神交互作用使得此病很难治愈。
好多疗法对于神经衰弱是没用的，神经衰弱的治疗很简单，八个字“顺其自然、为所当为！”
对于这八个字，每个人的理解都不一样。我个人认为治疗的过程是一种觉悟的过程。如果你痊愈了说明你觉悟了，有点类似佛教的开悟。
《神经质的实质与治疗》是我第二看的，这本书大体理论跟《神经衰弱和强迫观念的根治法》相同，似乎更理论一些，可读性也更强了一点。整体收获跟第一本收获相当。
《自觉与领悟之路》主要讲的是一些案例，包括森田正马自己的亲身经历。这本书阅读起来比较顺畅。
期间我还看了曲伟杰关于森田心里训练的讲座视频，以及李中华教授讲解的道德经，还听了翟鸿燊的一些关于沟通的讲座音频。
讲一下我的感受和变化：
第一、森田的理论建议大家都看看，不一定能马上就好，但应该是有益无害。
第二、不是说看了森田的书大家就能好，我觉得关键还是“悟”，所谓“佛不渡人人自渡”能救你的只有你自己。森田只是告诉你在你试过千万种方法穷途末路之后可以试试这个，因为很多人通过这个方法获得了痊愈。
第三、森田的书读起来不是很顺畅（对我来说），所以要耐心，即使没兴趣最好也要通读一遍。
第四、我觉得森田疗法，以及老子的《道德经》，以及一些佛教的经典在某些方面有相通的地方，心胸要打开，格局要放大，要消除心魔。
再说下我的变化吧，症状似乎略有减轻，不明显。最大的变化是心态变好了许多（以前心态极差）。我相信这是一个好的开始！
谨以此与各位分享并共勉！

谢谢楼主

顶 ～相扶持～

sy 戒了没，什么时候开始接触电脑的

真正走出神经衰弱的人不一定是懂了很多道理的人，而是真正放下神经衰弱的症状和情绪的人。我之前和楼主一样懂感悟很多也见过很多感悟很深的人，同样没走出来，走出神衰靠的是毅然决然放下一切全身心投入到生活的毅力和勇气。

楼主现在好了没？

LZ啊 我也有跟你相似的经历 可能是用脑过度。吃了很多药不管用，很迷茫。主要症状就是脑力不行 瞬时记忆力差 兴趣减退（还伴有抑郁症的症状）。试问一下对一件事情没兴趣 ,怎么可能把这件事情做好？

楼主还在吗？？