怎么练弹跳啊！！跪求【篮球吧】_百度贴吧

03月29日漏签0天

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怎么练弹跳啊！！跪求

只看楼主收藏回复

14岁力量不能压太大再过几个月就要考试了所以跪求弹跳训练方法

送TA礼物

IP属地:泰国

1楼2013-01-16 20:45回复

别沉啊~

IP属地:泰国

3楼2013-01-16 20:48

现在平地站稳,之后再掂脚后跟. 反复做20次一次2组. 一天做两次. 我现在弹跳78cm

4楼2013-01-16 21:27

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