今天早上吃了一大碗炒饭，一些辣子鸡丁，一盒酸奶，一根香蕉，都是在9点之前吃完的。
然后晚上骑了半个小时自行车。没吃东西果然不适合运动TAT
明天继续坚持，过午不食！多喝水！

2013年1月18号
今天因为课早，所以早饭也吃得早，照例是一碗炒饭（培根，土豆，鸡蛋，青椒），因为上课要迟到了所以没时间吃酸奶，一根香蕉。8点之前吃完。
中午11点到家，因为嘴馋，所以吃了一只炸鸡腿！摔！以后这种高热量食品一定不能吃！
然后吃了wasabi杏仁若干，摔！这也是高热量食品！以后不能乱吃！然后一点点辣子鸡丁，外加一个橙子。12点之前吃完。
今天没有做运动，但是有去逛街，希望能消耗一点吃的东西吧。

2013年1月19号
早上10点的时候，吃了一碗皮蛋瘦肉粥，一根香蕉，半盒酸奶，可惜酸奶里面含有脂肪，不过早上吃的应该没关系。三个小橘子。外加一根朱古力棒！！！这个以后是绝对不能吃的！！
下午4点的时候，吃了一大碗辣白菜，豆腐，还有一些西红柿。火锅汤底。外加一个橙子。

姐姐确定是在减肥么

2013年1月20号
今天是吃得最少的一天！
早上是一碗掬（好吧正确的字我死活找不到）饭，一个橙子，外加一杯酸奶。10点之前吃完。
可是由于整天呆在家里，所以感觉也没有消化。呃。。。。
反正直到凌晨的时候才觉得有那么点饿。

2013年1月21号
今天早上吃得有点撑＝＝
一个三明治（全麦面包＋荷包蛋＋肉片），半个橙子，半个西柚，4块全麦饼干（味道超级好！可惜不敢吃多了。。），一小杯椰子奶＋creal，4个meatball！！！这个也是高热量！！以后绝对不能吃了！！！吃了meatball就不敢吃wasabi的杏仁了TAT鱼与熊掌不可兼得嘛。9点半之前吃完。
话说现在周末是一天比一天起得早了。。。orz

2013年1月22号
早上吃了大半碗炒饭（土豆，培根，青椒，洋葱），一小碗香菇瘦肉粥。一根香蕉。9点之前吃完。
下午2点半下课的时候突然觉得浑身没有力气，呼吸不畅，吓得我赶紧吃了两个饼，就是国内那种老婆饼，很好吃，然后吃了若干wasabi杏仁。11点的数学课也吃了wasabi杏仁TAT好吧以后中午还是吃一点蔬菜吧。免得又出现今天这种状况。
所幸下午跳了一个小时的Zumba，应该把多余的热量跳走了。

2013年1月23号
早上吃了一小碗香菇瘦肉粥。9点之前吃完。
中午回家煮了一碗白菜，一个西红柿，外加一小块豆腐。12点半之前吃完。
下午跳了一个小时Zumba。
哎今天一点荤腥都没有沾，真是谗死我了。明天早点起床吃鸡肉！

2013年1月24号
早上吃了一个三明治（全麦面包一片，加煎荷包蛋，一片turkey）一杯酸奶，半个橙子。9点之前吃完。
因为前一天晚上被总受君的subway诱惑到，所以10点半的时候忍不住和他去吃了。6 inch的ITALIAN HERBS，鸡肉若干，生菜，两片西红柿，加上一点ranch。
今天没有运动。。。所以希望下午的脑力活动能消耗掉吃的东西。

2013年1月25日
早上吃了一大碗炒饭（培根，青椒，玉米，greenbean）8点之前吃完。
大概11点的时候吃了一个橙子。

2013年1月26日
今天早上吃了丰盛的一餐。半碗熏猪肉饭，两个菜：土豆炒青椒洋葱（这个放了很多橄榄油炸，所以热量应该很高TAT），猪肉丸炒青椒（啊。。热量应该也是很高的）
哎。。不管了。。吃了这么多还是有出去走动的嘛。。。没有整天呆在家里就行。。
不管怎么样。。。我还是坚挺着意志力没有碰甜食！！说好的双皮奶也没有碰！！！
目前为止体重降了2.1公斤。

2013年1月27日
今天早上完全是放纵了自己一把。
3块煎鸡肉，一杯coconut配chesscake，几块全麦饼干，若干wasabi杏仁。半杯蜂蜜水。
哎。。。11点才吃完。。。算是早午餐吧。。。。
然后晚上一称体重瞬间就回去了＝＝

等等。。我饿了。。【猜我怎么进来的

=口=